大家好，小弟陷入困境，希望得到大家的帮忙，心理学界人士更好，请问完美主义怎么消除？
患者信息：男 24岁 河北
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我平时做事要求完美，这还好，但也在自我上束缚自己，比如说话，顾及很多方面，对于一些做过的事，自己不自觉的就
审视自己做的事那里不好，有不好的地方先是不满意，耿耿于怀，再就是自己会很不理解自己的自我训斥自己神经病
，很痛苦，现在一天有好多次都这样。这里还要注释下，其实我是曾经换过躁郁症的，是一种情感疾病，此病好了
就和正常人一样，他的发病变现就是情绪或者抑郁或者太过开朗，不过现在我好了，只是自己的情感出了外界
作用导致，主要还是不太稳定情绪，我应该是保持在躁和抑郁的中间最好，我想说的就是我的这两种情景，两种心态做的事情
相互不能理解，比如我现在心态低落时会不能理解几天前心情开朗做的事，会觉得不理解，甚至骂自己神经病
从这出发发展到现在许多事都不理解。我知道我自己就是一个典型的完美主义修炼失败者，他的结果是
很惨，我现在就是头疼这自己总是找自己做事，人格发面的不足，弄得自己是不自信，等等，我现在也没工作
典型的宅男，连朋友都是大半年不见一面的，其实自己一直有在网上问自己疾病怎么治疗，自己追求完美
的方面把我弄的太惨了，我想问怎么消除我这样对自我人格方面完美主义消除，有药物，或是催眠，
。。。的治疗手段，请教大家大家要是有好主意帮帮小弟，感激不尽
想得到怎样的帮助：
我想问怎么消除我这样对自我人格方面完美主义消除，有药物，或是催眠，
。。。的治疗手段，请教大家大家要是有好主意帮帮小弟，感激不尽
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无
我平时做事要求完美，这还好，但也在自我上束缚自己，比如说话，顾及很多方面，对于一些做过的事，自己不自觉的就
审视自己做的事那里不好，有不好的地方先是不满意，耿耿于怀，再就是自己会很不理解自己的自我训斥自己神经病
，很痛苦，现在一天有好多次都这样。这里还要注释下，其实我是曾经换过躁郁症的，是一种情感疾病，此病好了
就和正常人一样，他的发病变现就是情绪或者抑郁或者太过开朗，不过现在我好了，只是自己的情感出了外界
作用导致，主要还是不太稳定情绪，我应该是保持在躁和抑郁的中间最好，我想说的就是我的这两种情景，两种心态做的事情
相互不能理解，比如我现在心态低落时会不能理解几天前心情开朗做的事，会觉得不理解，甚至骂自己神经病
从这出发发展到现在许多事都不理解。我知道我自己就是一个典型的完美主义修炼失败者，他的结果是
很惨，我现在就是头疼这自己总是找自己做事，人格发面的不足，弄得自己是不自信，等等，我现在也没工作
典型的宅男，连朋友都是大半年不见一面的，其实自己一直有在网上问自己疾病怎么治疗，自己追求完美
的方面把我弄的太惨了，我想问怎么消除我这样对自我人格方面完美主义消除，有药物，或是催眠，
。。。的治疗手段，请教大家大家要是有好主意帮帮小弟，感激不尽。
