因为失恋，得了抑郁症，我该怎么办？

Answer 1

我初中的时候有过轻微抑郁症，自杀什么的也有想过，但是胆子不够大的我终究还是没有真正的下手过。

真正没有什么抑郁的情况是在高一下学期，以班级中融洽温暖的同学关系和不以为意的父母为背景，我遇到了一个和我性格、想法、遭遇都很类似的姑娘（本人女）。感受到了身边有人在意自己，愿意向自己吐露心声，也愿意听自己倾诉，也愿意在困境中陪伴。感受到了生活中的美好，感受到了班级的人文情怀，也感受到了自己的重要性和价值，慢慢地抑郁感就消失了。

不知道题主女票是什么样的人，如果敏感的话，在一定时间的人文关怀和亲友们的陪伴下，一定时间内还是很可能恢复的（答主不到一年），如果胆子能小点就更好了。

如果题主真的不再喜欢女票，我建议，做的决绝一些，不要做过多的纠缠，不要给她报以希望。如果题主心中实在不舍，可以私下联系女票的亲友们（但是不能让女票知道），在此时多多陪伴女票，减少两人的相处时间。最好能让女票多出去走走，找到女票喜欢做的事情去让她发泄情绪，转移注意力。时间是肯定要有的，过程虽然艰难些，但是一旦真的度过了，以后再遇到很多事情也会相对容易很多的

以上为一家之言，

因为失恋得了抑郁症，我该怎么办？

重情重义感情专一的人容易得抑郁症。失恋得了抑郁症。看来也是初恋投入太深了。要想走出失恋的阴霾。自己的事还得要自己来解决。别人说一千道一万也解决不了你内心的痛苦。别人只能提出点儿意见和建议。一是天下的人不光是他(她)一个，靓男靓女有的是，把这次失恋看了一场噩梦。大梦初醒，你更成熟了。二是换一个心情，散散步，听听音乐。多参加一些文体活动。换了环境也就换了思想。三是跟过来的人谈谈心。多数人的谈情说爱都不是一帆风顺的。有人说不谈三个人以上的恋爱。就不叫做恋爱。因为初恋的人都非常幼稚。往往不知道保护自己。四是这次失恋分手也不一定是坏事。既然能提出分手。就必然有不适合的地方。长痛不如短痛。结婚了也容易出现分道扬镳的情况。现在认为这是坏事，可能变成了好事。五是站在高山和旷野之中大喊大叫，把心中的郁闷之气释放出来。免得压在心里边儿喘不过气来。释放之后一切就会放下了。去掉了心中难以过去的坎儿。六是重新扬起生活的风帆。因为你很年轻，生活的道路还很远。不能辜负父母对你的期望。想结束自己的想法更是大错特错。一定要冷静理智。相信明天会更好。总而言之，能够走上网络来探讨这个问题。说明你基本上清醒了。这次失恋已经过去了。新的生活正向你阔步走来。张开你理想的双臂去拥抱吧！

你有没有想过，为什么你会觉得因为失恋得了抑郁症是一件丢人的事情？

最近我在读《从不妥协：法拉奇传》,我想法拉奇的一段经历可以给你一些提示。

她给皮埃罗尼写了很多信表达自己对于皮埃罗尼的爱，常常都是这一封信发出去了，下一封信就已经开始写了。而在和皮埃罗尼起争执的时候，她总是先低头。有时候，皮埃罗尼告诉她会给她在某一天打电话，她会推了那一天所有的事情守在电话前等待。

然而，皮埃罗尼却从未给过她任何回应，甚至在她怀孕的时候，让她把孩子打掉。那个时候打孩子非常危险，但法拉奇却挣扎了很长时间后还是下定决心去打胎。那场打胎手术，剥夺了她做母亲的资格。即使是这样，也换不回那个男人的回眸。法拉奇在绝望中曾付下安眠药在旅馆自杀（被旅馆通知她的家人救了她），之后还患上了抑郁症。

回到开头的问题：你为什么觉得丢人？是因为你和法拉奇一样，在这段恋爱里付出了太多，甚至成为了爱情的祈求者？还是你根本不知道，什么叫做真正地爱情？

再以法拉奇为例子。法拉奇在小时候，她的家人教会了她很多，比如永不屈服，勇敢，善良等。这些都是非常正面的人格品质。那其他的感情呢？我没看出来太多。他们教会了法拉奇所有美好的品质，唯独没有在 情感 方面给过她正向的反馈。

她的母亲在这方面可能对她有一定的音响。法拉奇的母亲曾经向往去学习艺术，见到更广阔的世界。然而因为怀孕，成了家庭主妇。她常常对法拉奇说，你要学习，否则你就会成为整个家庭的奴隶！等法拉奇长大后，她也成了【奴隶】，不过是爱情的奴隶。

以此推算到你身上，你的父母，你的亲人在 情感 方面，给过你比较正向的反馈吗？比如说，你考得好，他们表扬你了吗？你做了家务，他们夸你了吗？......父母给予及时和适当的的肯定，孩子的「 情感 槽」就会慢慢的，也就降低了长大后成为『讨好型』人格的可能，也就不会过于祈求什么。

你提到早上想一个人呆着，是因为你怕被人看出异样同情你，还是因为白天大家都去忙了，就没人找你问东问西？

无论如何，你现在最需要做的是去见心理咨询师。你需要有一个人去听那些你不想告诉其他人（尤其是熟人）的话，你需要发泄。同时你也需要弄清楚自己究竟是怎么了？以后会如何？专业的人士在这方面的帮助非常大。同时你要尽量做到心理咨询师给你的建议，只有这样，你才能尽快走出来，迎接新的人生。

恋情是人生中最难处理的感情，尤其在分手后，处理不当，一定会诱发各种心理问题。

要给自己明确的是失恋后抑郁症，并不少见，而且很常见。这类恋情大至是被分手，或被劈腿后不舍却又无法接受事实而主动分手，并且往往经过一定的撕逼大战，伤痕累累。

失恋后的心情确实不好，特别是刚开始，会常常想起两个人在一起的日子的美好，会惦记对方的生活因为没有你了变得不好，特别是晚上夜深人静独自躺在床上，头脑开始兴奋，想东想西，各种纠结，懊丧，后悔，郁闷，难以入睡，甚至彻夜不眠，或睡眠很轻，易醒，明明很困，却难再睡。这种情况往往会持续一两个月甚至更长时间，便会诱发抑郁症或焦虑症。

说了那么多，是想详细分析这种病的病理。那么，该怎么办？

1，药疗。确诊病情，积极治疗，如果己经确诊中度以上抑郁症，那么必须按医嘱吃药。大致抗抑郁药物的治疗主要从调整睡眠开始，因为精神类疾病的诱因主要是睡觉不够导致脑电波变，进而导致身体机会下降，各种病症开始入侵，身体进入消极循环。所以，吃药调整睡眠，对抗抑郁质是首先要解决的。

这里一定要注意，不要过分依赖自我心理调节或别人的安慰，到这个阶段，不靠外力药疗，是不行的，就如抗日战争，当时中国千疮百孔，内忧外患，如果不靠美国苏联帮助，我们基本不能打败日本。

2，话疗。积极开展有效的心理咨询，打开自己，不隐藏自己，寻求专业的心理治疗。

3，自疗。调整心态，建立心理暗示。

（1）地球60多亿人，你凭什么认为她就是你最对的人？

（2）人生在世七八十年，你和她才多久？有什么证据证明自己是她的菜吗？

（3）你睡了别人的老婆，占了那么大便宜，有机会下车，还不知足？

（4）她未来的日子，并没有也一定不会像你想象的那么不好。没准更好。所以，干嘛不成全别人，放过自己？

（5）记住，蛇要前行时，必须要往回缩下一身体， 汽车 要想前行，有时候必须要倒车，人生也一样。

4，书疗及友疗。借此机会，读几本书，沉淀下人生。推荐书目，黄河东流去，平凡的世界。准备好笔记本，写下自己的心得体会。结交阳光的朋友，多运动。

最后，送你几句话，请牢记在心。

1，人之所以放不下过去，是因为放不下自己的曾经的梦想，不甘心自己的付出没得到应有的回报。

2，十岁的事情，二十岁时看全是笑话，二十岁的事情，四十岁时看还是笑话，四十岁的事情，六十岁时看，仍然是笑话。

3，时间是最好的疗伤良药，即使是国仇家恨，交给时间，也最终还是过去，更何况男女感情。

最最后，做好准备，冰川不会顷刻融化，抑郁症不要太求速愈，保守一到三年。取决于自己。

祝你和你类似经历的人阴郁的生活迎来幸福阳光。

失恋得抑郁症，其实不光是失恋这件事引起，为什么有些人失恋了痛苦一阵，马上就开始了新的生活，而有的人失恋了却终日郁郁寡欢，象天踏下来了一样，始终走不出来。得抑郁症一个跟她小时候生长的环境有关，例如，小时候控制欲强的父母总是用自以为爱的方式压制她，再一个留守儿童，没有人真正关心，爱护她，等等，导致人长大后缺乏安全感，自卑，内向，孤僻，不愿和别人交流，有什么都闷心里。夲来这种人就缺爱，抑郁，被恋人抛弃后更觉得活着没意思，世界上没有一点爱，心理问题导致身体也出反应，失眠，没味口，所以更加抑郁了。这时候只要出现一个真正爱她的人，或许她就能走出来

听听eva怎么说吧