我坚持跑步半个月了,每天慢跑2-4公里不等,最近跑步,开始要跑的时候膝盖...
因为你最近的锻炼有磨损软骨。所以在跑之前应当适当热身。活动开i了再跑。或者一开始不要太快。做一些活动性很大的动作。尽快热起来。
最近开始慢跑,每天两公里多点。每次开始跑得时候膝盖会疼,跑一会就不...
根据疼痛部位不同可能性很多，如果是髌骨和小腿骨连接的那部分，就是膝盖前方稍微往下一点点的位置，很有可能是髌腱炎（跑步刚开始时膝盖疼，跑中不在疼痛，跑后可能出现疲劳性疼痛），可以到医院用超声波或MRI确诊
跑步一段时间后,觉得膝盖疼,有必要终止吗
跑步膝盖疼有很多方面：一是跑步姿势不正确，跑步时要保持一个标准的跑步姿势，这样膝盖的受力才会均匀，才不容易造成较大的磨损，跑步时注意控制人身体的重心，也要加大人的脚掌和地面的接触面积，这都是有效减轻膝盖伤害的跑步姿势。二是没有做好热身运动，一些人在跑步前，什么热身运动都不做，直接开...
跑步大约一个月了,每天晚上一小时,最近一跑步膝盖就痛休息了两天再跑...
不要紧，休息几天，等膝盖不痛了，再继续跑比较好。千万不能因怕中断跑步，影响跑步效果而忍痛坚持跑步。那样会带来相反的效果。跑步的目的，是为了健体。如果带伤跑步，会对身体造成伤害的。
好久没跑步了,最近坚持跑了十天,每天也就跑不到2公里,现在感觉膝盖走起...
膝盖有明显的疼痛感就暂时不要跑了，膝盖已经有损伤了，这时候你就要反思原因，是不是过度锻炼，跑步姿势有没有对？跑偏热身有没有到位？应该休息直至膝盖没有疼痛感。跑步不需要天天绕，隔天跑最好～
跑步一个月,膝盖总是隐隐的疼,需要注意什么呢?
开始练保持30-60秒一个,重复3-5组一次,一天2-3次。 如果这个疼痛休息后缓解,一运动任然反复出现疼痛,而且伴随膝盖下有摩擦音,这个需要认真对待,建议尽快寻求专业人士帮助。有相似问题或者想详细咨询的朋友可以留言或者私信我。 改跑姿, 你的跑步姿势是错误的. 正确的跑步姿势是不伤膝盖的. <姿势跑法>学习一下...
跑步锻炼半个月了,每天40分钟慢跑,第十天左右感觉双腿膝盖部位微疼...
你应该以前没什么运动的。你这个应该是身体的一个适应期。就像你被人打了几拳开始时候不痛，过会痛，到后来很痛，最后恢复。这是身体的一个适应。你可以按摩下，热敷下。如果在过3到5天还没好就要去医院看了。酸痛是正常，持续疼痛就是伤了。希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。
...了一个月,每天大概五公里左右,一个星期前膝盖疼,我忍痛坚持的,现在...
这种情况，建议您最好到医院检查一下呢，有可能是膝盖损伤哦，查清楚具体情况再决定是否要继续跑。另外建议您多了解和学习一些跑步知识，长期跑步姿势或者方法不对的话，不但不能锻炼身体反而会对身体造成损伤。希望你早日康复！
坚持慢跑,会不会对膝关节有大的影响?
这是不可逆的。所以要选择适合自己的运动方式，选择走路要比跑步好的多，包括太极拳健身等。第五个方面的因素，没有任何问题，我已经坚持跑步2年多了，每天5公里起步，当然偶尔天气不好，或者准备跑长距离会休息一天。没有关节炎现象，偶尔感觉膝盖不适，及时调整。减量或者停止跑步即可。
我连续半个月每天都跑步,每天五公里,会不会对膝盖不好?
运动也得劳逸结合，可以运动几天，然后有休息一两天，然后继续运动，运动量也别一次增加太多。只要是运动后，第2天没有让自己感觉到特别累，就是刚刚好的运动。
