我是一个17岁的男生，但身高只有165！555我真的好想长高哇！拜托各位大哥大姐有什么方法可以让我长高,...

Question

我是一个17岁的男生，但身高只有165！555我真的好想长高哇！拜托各位大哥大姐有什么方法可以让我长高,请说一下，谢谢拜托！！！

Answer 1

健康增高是要用综合的方法效果才好
1人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶，鲜奶更好），吃钙片，喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
2多运动，帮助营养吸收。长期跑步.跳绳.打篮球.游泳.排球、芭蕾、伸展体操、 就能快速长高。
3保证充足的睡眠 ，生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后，而且持续时间较长。一般至少保证八个小时的睡眠时间。

Answer 2

你至少都可以长到172以上，放心吧你还会长高的，如果合理运动加补充营养长到180以上的几率也很大，特别是17到21之间要自己注意每次身体会有一个大量的营养摄入时期，那就是身体在长的时候，加强营养会长高的，但是这些时候不要大的运动，反而会起反作用。

Answer 3

食补的办法。每个星期一只烧鸡公，或许两只鸽子。放心，男生可能结婚后都还能长身体。所以现在也别这么担心。

Answer 4

才17岁额,,还可以长的,我都23了呢,才170我还不是想长但是没办法了,,好象20岁之后就不能长了,,还你有三年机会还是很大的 ,,加油,加强锻炼,多吃点东西,有营养的

Answer 5

多打篮球，不要熬夜平时吃饭要营养.