肌肉训练时期如何补充营养？

Question

近期在训练肌肉，训练后要怎样补充营养？比如说牛奶要怎样喝？喝什么样的牛奶好？奶粉还是盒装奶好？注：本人体重未过120斤。

Answer 1

健身说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了，而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个。

Answer 2

训练前后的营养如何去补充呢

Answer 3

盒装好

Answer 4

喝蜂蜜