第1个回答 2012-05-02
我想首先是你的体脂比较高吧，应该线条不是很明显。要把多余的脂肪减掉，练出来的肌肉才好看
第2个回答 2012-05-02
多练一练下胸。可以做下斜的卧推，飞鸟，或双杠曲臂伸。最后一个效果较好，推荐使用！！追问
请问俯卧撑好用么
追答凭经验来说，俯卧撑对下胸效果不明显，只怕你得不偿失，越练越圆！！
追问那么就是练下斜的卧推，飞鸟，或双杠曲臂伸喽？
追答是的啊，但是要量力而行，循序渐进，希望您能够采纳！
本回答被提问者采纳第3个回答 2012-05-02
胸部分下中下。您的描述看得出。您平时训练就只有平躺卧推。上斜板推 下斜板推 注意联系加强
第4个回答 2012-05-02
肌肉不平衡造成的。要根据自己的体态去科学的训练的。
第5个回答 2012-05-02
多做哑铃飞鸟类的动作，可以左右扩展胸肌。
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