最佳睡眠时间段

Answer 1

晚上10点睡觉，晚11点-1点子时进入深睡眠，古人讲究睡子午觉，是很有道理的，所以除了晚上11-1点，中午11-1点之间，也有找机会睡一小会儿，即是最佳的睡眠时间段。

Answer 2

Answer 3

儿童和老人是10个小时左右，青少年9个小时左右，中年人8个小时左右。

Answer 4

人的最佳睡眠时间是几点到几点？

Answer 5

美容觉的时间22点--凌晨2点。