女，17。请问怎么练劈叉才能是永远性的？另外练劈叉会把腿变直还是曲？

Answer 1

本人跆拳道黑带一段，首先建议找专业的教练来帮助你下叉，说说我的训练经验：首先一定要充分热身，比如围着操场跑几圈，做屈膝下蹲等，让整个身体特别是腿部肌肉和韧带充分柔软。然后...额，这压腿的姿势如何文字描述呢？可以坐在地上双腿并拢并伸直，身体向前倾，头往脚尖上靠，一下一下的。然后双腿尽量张开，伸直，身体尽量前倾，也是一下一下地振动。以上两种姿势是压膝盖内弯处的两条韧带的，你可以感受一下。接下来是胯部的韧带：双膝跪地，尽量向两边张开，用身体的重量一下一下地向下震动，这个是拉开大腿根部内侧以及根部外侧韧带的。把膝盖内弯和跨部韧带都拉开了之后无论一字叉还是八字叉都可以下了。当然了，贵在坚持，这个很重要。坚持相当长的一段时间身体才会保持不反弹的。另外不用担心腿会不会变弯，不会变弯的，放心吧。

Answer 2

你好！
练习劈叉一旦打开韧带，在你过5-6年没劈叉过。如果你那天想起劈叉，只需要稍微练习一下就可以劈叉下去。
建议楼主要练习劈叉的话去找一下专业人士如：武术教练、舞蹈老师、体育老师等等

你后面问的那个问题，没了解就不能随便回答

Answer 3

你吃饭不可能一顿吃饱了，就能一辈子不再吃了吧？所以不管是练劈叉，还是练别的，都不可能是永久性的，同上楼，动作标准，腿才是直的

Answer 4

劈叉不可能是永久的 久不练会变硬 还有动作如果不标准腿会变弯

Answer 5

不练就缩，正常。