上课注意力不集中怎么办，总是想打瞌睡，可是明明在家睡了很长时间。。

Answer 1

你要学会如何分配

好自己的注意力。首先要保证每天晚上充足的睡眠，最好中午也能午休一会儿，要吃好

早餐，这些是充沛精力的基本条件。还要坚持课前预习，这样可以减轻上课时的负担，

能够有针对性的听课，当老师讲到自己已经预习懂得的问题时，就可以稍稍放松一下。

其次，在上课时，一定要保证在前15分钟集中注意力，当老师强调“注意”，“一定要

小心”，“不要犯这样的错误”时，一定要强制自己集中注意，这些内容是千万不能错

过的。在下课时，休息一会儿，深呼吸，极目远眺，按摩太阳穴；都是很好的放松方法

。也有类似这样的课程，像嘉谊轩的专注力培训啊。 等等 希望我的回答能帮助你

，祝你学习进步！

Answer 2

晚上早点睡，保持每天要有8个小时睡觉时间！准备上课的时候洗一下脸，上课时候多想着老师讲的题目，力求自己明白，很多时候想睡觉就是因为不知道、不懂、没兴趣。一边认真听课一边想，然后准备一个本子，把上课听的不是很明白的题目抄上去，老师讲答案的时候也抄上去。课后自己多想想。不懂去问老师或朋友！ 这样你懂了就会有兴趣，就不会睡觉了。 我就不相信，你很喜欢的科目你还会睡觉？ 还有，不要太紧张了，多多放松，祝你学业进步，希望你早日和我一样摆脱想睡觉的困扰，呵呵！

Answer 3

我一般都是打瞌睡的时候 捏住鼻子憋气 憋到受不了的时候就清醒了（很有用，就不知道有没有害）