要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。勿使腰部猛烈转动，下蹲、弯腰拾物姿势要正确，避免诱发椎间盘突出症。
2．卧硬板床
椎间盘突出患者应绝对卧硬板床休息3～4周。有条件者可配合牵引。卧床期间家人应安排好衣食起居，保证充分休息治疗。
3．防止复发
病情稳定或痊愈者在短时间内避免过度劳累或长时间行走及腰部扭伤等。在寒冷、潮湿季节注意保暖。平时应加强腰背肌锻炼。外出长时间坐车或行走时，可佩戴腰围，加强腰部保护，防止复发。
4．术后护理
(1)术后需严格卧硬板床休息。卧床时间一般视手术范围而定。卧床期问，应进行仰卧抬脚，空中蹬车活动，以避免神经根粘连。恢复期时，应循序渐进地加强腰背肌功能锻炼，以增强腰椎稳定性，防止复发。
(2)每日饮食保证足够的热量、蛋白质、维生素，以保证营养需要。
腰间盘突出如何在家中做康复训练?
腰椎间盘突出是一种常见的腰背疾病，治疗上虽然药物治疗、推拿、牵引、理疗、按摩等方法能缓解症状，但容易复发。因此，加强腰背部肌肉锻炼，提高腰椎稳定性，可以有效预防腰椎间盘突出。北京美鑫护理站在这方面有着专业的服务，他们提供的康复训练可以针对腰椎间盘突出患者的具体情况，制定个性化的训练计划，...
腰椎间盘突出的自我疗法是什么?
1、沉腰锻炼法有两种：（1）俯卧沉腰法 病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。（2）仰卧沉腰法 病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分...
腰椎间盘突出理疗方法
还有采用热疗或者中频电理疗，用于缓解肌肉的疼痛。超声波离子导入、针灸等都能够有效的缓解椎间盘突出，引起的腰及坐骨神经的疼痛。除了理疗外，如果患者能够结合较好的康复锻炼，比如加强腰部核心肌群的锻炼，则能够更好的巩固理疗效果。当然，如果保守治疗效果不佳的情况下，也需要考虑手术治疗。
腰间盘突出理疗方法
腰椎间盘突出理疗的方法有很多，最常见的理疗方法是做腰部的针灸、理疗、按摩，可以考虑腰部的封包治疗，通过直接套药的作用，使椎间盘突出的地方的炎症、水肿减轻，从而使疼痛减轻，达到治疗的目的。但是最主要的理疗方法是做牵引治疗，把腰椎间盘突出牵引，持续性牵引3-5周，使腰椎的前纵和后纵韧带，...
腰间盘突出怎么缓解?
1、物理疗：可以将热水袋或热盐敷在患者腰部，可以促进腰部血液循环，有止疼作用。2、运动疗法：患者可以在家中或是在医院做牵引，若患者身体较好的情况下可以做单杠，也有利于疾病恢复。3、针灸、按摩等。4、利用中西医结合等方法都可以有效缓解腰间盘突出。手术治疗 一、手术适应证。1、病史超过三个...
腰椎间盘突出怎样理疗
腰椎间盘突出的患者可以选择的理疗方式，主要包括热疗、按摩、红外线治疗等，但是腰椎间盘突出不能只通过理疗进行治疗，需要综合治疗的方式，例如卧床休息、牵引、理疗、功能锻炼、服用非甾体类抗炎药，例如西乐葆、乐松等。如果患者保守治疗无效，可能还需要进行手术治疗。此外，如果患者出现下肢无力或者会阴...
腰椎间盘突出做什么理疗
腰椎间盘突出一般指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症的理疗方法有很多种，主要有热疗、磁疗、电疗，常见理疗方法如下：第一、热疗：通过物理加热的方法，改善局部的血液循环，消除炎症和疼痛，常用的有TDP照射、红外线照射、热熨疗法、溻渍疗法等等。第二、磁疗：可以采用远红外光等磁疗的方法，改善局部...
治疗腰椎间盘突出的方法
不太严重的腰椎间盘突出可以选择保守治疗，保守治疗是一个系统工程，首先是生活上的注意事项，在平时应该注意尽量避免弯腰和负重类的动作。另外尽量少坐沙发，也不要长时间乘坐小汽车座椅和飞机座椅。在症状比较严重的时候，应该选择平卧硬板床，无法卧床时可选择佩戴腰围或者腰椎支具。在症状缓解以后要尝试...
腰椎间盘突出自己在家能治疗吗
游泳是比较常见的腰间盘突出运动疗法。它可以起到修复突出腰椎的作用。游泳是腰间盘运动疗法的常见项目。游泳对疾病的预防、腰肌劳损的治疗有很好效果，可以缓解腰痛症状，由于水的浮力可使椎间盘的压力明显减小，因此游泳的动作频率要缓慢，可避免关节和肌肉受到强制性的牵拉。需要注意的是，体质不好的...
腰椎间盘突出理疗方法
腰椎间盘突出理疗方法：1、针灸疗法，缓解肌肉的痉挛，达到消炎止痛的效果；2、推拿按摩，配合进行热敷，促进肌肉松弛；3、磁疗工具，长时间坐立时带在腰间，可以起到调整坐姿、改善腰椎间盘突出的功效；4、远红外疗，其主要使用远红外的超强浸透原理。?腰椎间盘突出是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核...
