2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。
6、饮食以清淡为宜。
明明困得要死一闭眼就睡不着
很困闭上眼睛还是睡不着，通常是由于生活习惯、精神心理因素、躯体疾病等因素导致。长期存在很困闭上眼睛还是睡不着的现象，建议及时去医院神经内科、心理科就诊。1、生活习惯：睡前做剧烈运动或喝奶茶、咖啡、可乐等可导致大脑兴奋的物质，可能会造成大脑兴奋性改变，导致很困闭上眼睛睡不着的现象出现；2...
晚上睡不着,有什么方法可以尽快入睡?
No.3 换一种完全不同的姿势睡觉有时候, 有时候,想要再次入睡,最简单的方法就是完全改变你躺在床上的姿势。你晚上通常怎么睡觉?是趴着睡,仰着睡,还是侧睡?也许你的身体已经习惯了你平时的睡眠方式,所以你要混合着来。 我通常是仰卧着睡觉的。这是我晚上睡觉通常使用的姿势,但当我在凌晨2点醒来,无法再次入睡...
很瞌睡,就是闭上眼睛为什么睡不着
眼睛太疲劳了，跟睡觉应该没什么关系，估计是你的工作或学习给你的眼睛太大的压力了，多出去透透气，把目光看的尽量远一点的建筑或什么的，或者试着做做眼保健操缓解眼疲劳，你的精神应该很好，所以不是睡眠的问题！
失眠怎么办?很困,可是就是睡不着。。
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晚上睡不着觉怎么办啊?
那么，一般晚上总是睡不着是什么原因？1、饮食疗法晚上睡不着觉可以通过进食具有补心、安神效果的食物来帮助促进睡眠。下面的几款食谱可以参考，多加食用能够缓解晚上睡不着觉的情况。(1)干贝大枣鸡汤材料：鸡1只，干贝24克，大枣10颗，莲子60克，姜3片，盐适量。做法：1.将鸡宰杀干净后去除肥油，吊...
明明很困闭上眼睛就睡不着怎么办
因为心里有牵挂的事，潜意识会思考，所以难以入眠。建议放松，一次晚上睡不着不影响第二天精神，当闭目养神。第二天身体倦了自然就能睡了。当然，睡前洗个热水澡，喝杯蜂蜜水，效果会更好。
明明很想睡觉,可头脑却很清醒,睡不着,为什么?
这种情况下千万不要继续玩手机，这样只能导致你一晚上都没有办法入睡，你可以选择性的听一些舒缓的音乐，把房间的灯关掉，闭着眼睛听，这些舒缓的音乐，能让你感觉非常放松，慢慢的就可以睡着了。也要调整一下你近期的饮食，在睡觉之前不要吃得太饱，也不要让自己处于太过于饥饿的状态，这样会严重影响你...
明明很想睡觉可是却睡不着是怎么了?
ml半夜闭上眼睛，感觉自己身体已经累了，可是为什么想睡又睡不着。大脑神经依旧活跃，不是不想睡，不是一天工作不累，而是有太多的放不下。那些放不下的感情，如潮水一般涌来；那些得不到的东西，总是在脑海里萦绕，辗转反侧折腾到凌晨。这种导致我们总是睡不着的状况不能改变，那要怎么提高自己的...
为什么我就是睡不着觉,明明很困闭上眼睛之后还是睡不
这种情况是需要尽快 调整了，主要还是作息方面注意些，调整的关键是心理学的放松疗法，学会放松身心，避免努力转换法则，越想睡越睡不着，其实一旦放松下来，很快就可以睡着了，白天也是需要加强一下有氧运动才好的
为什么我很想睡觉,连眼睛都快睁不起了,可一闭上眼睛就是睡不着
可能是大脑一直处于兴奋状态导致神经衰弱，进而引起失眠。神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。富含糖...
