我最近开始练习俯卧撑,但是这几天一做就腰疼的撑不下去了是怎么回事儿...
你的疼痛时椎骨还是肌肉，如果是椎骨痛，有可能是姿势不对导致的，你在做的时候腰和背没有挺直，发力的时候受到压迫导致的；如果是肌肉，说明你的核心力量群的力量不强导致的；俯卧撑练的胸肌，当然随姿势改变练的肌肉部位也不一样，但是很少又听说练俯卧撑会把腰弄伤的，你可以在网上找找俯卧撑正确姿势...
为什么一做俯卧撑 腰疼
俯卧撑是随时随时随地可以进行的一项健身运动，肌肉的锻炼也有一个恢复期，肌肉需要24-48小时恢复，所以出现腰疼是正常现象。对于刚开始锻炼的朋友来说第一天做了俯卧撑次数太多的话次日全身可能酸痛，这个时候就没有必要天天练习。过度一下，让身体有一个缓冲期，隔天做比较有好处。对于老手老说，坚持每天锻...
为什么做俯卧撑腰疼
做俯卧撑的时候腰疼，这种情况是因为做俯卧撑活动过多或腰椎力量、肌肉力量不足，造成腰肌的酸痛和损伤。同时如果劳累、受凉或运动过多都造成，这时因为是肌肉的撕裂，疼痛是因为腰肌损伤、炎症物质积聚刺激神经，这时需要卧床休息，暂时减少活动，可以外用药物，比如外用扶他林或云南白药气雾剂，如果膏药不过...
腰疼的原因有哪些?我最近莫名其妙的每天早上起床的时候腰疼,这是...
我觉得这是很少锻炼，人太懒的原因，我以前身体就特别好，后来慢慢变懒，休息了就在家躺一天，大概也就三个月，慢慢也就腰疼了，而且特别厉害，后来用腰痛.复正帖。才好的，好了以后我也就经常锻炼了，反正疼的滋味真不是人受的。
公司安排军训,期间做了很多的俯卧撑。长站军姿。现在回来腰腹部很疼...
原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失,肌肉血流量下降,疏松脂肪组织变性.由于这种损害,造成了患者无论是多走,多坐还是多卧,都会腰疼,即长时间保持一种姿势容易产生腰疼.这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征.意见建议:揉：取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢...
做俯卧撑腰疼是怎么回事
做俯卧撑时出现腰痛，主要是由于腰背筋膜炎、腰椎不稳定以及腰椎间盘突出症所造成。做俯卧撑的时候需要腰背部肌肉和腹直肌的力量收缩，从而可以撑起、维持身体的重量，应力较大时，有时会出现腰痛的症状，所以一定要注意避免腰椎损伤、椎间盘的突出。平时减少长时间的伏案工作，避免弯腰持重，避免出现痉挛，...
做俯卧撑会使腰疼吗
会，俯卧撑是随时随时随地可以进行的一项健身运动，肌肉的锻炼也有一个恢复期，肌肉需要24-48小时恢复，所以出现腰疼是正常现象。对于刚开始锻炼的朋友来说第一天做了俯卧撑次数太多的话次日全身可能酸痛，这个时候就没有必要天天练习。过度一下，让身体有一个缓冲期，隔天做比较有好处。对于老手老说，坚持...
做完俯卧撑后后腰疼
一开始做俯卧撑腰疼是很正常的现象。一般开始锻炼肌肉痛疼是正常现象，7-15日疼痛现象自然消失而感到轻松。如果腰没受过伤，腰痛是肌肉不适应引起的，还有就是运动与放松是息息相关的，不要过于重视了运动而忽略了放松。科学体育锻炼不能心急，不能一口吃个大胖子，马上达到理想效果。可以采用分组联系法，...
俯卧撑腰疼是怎么回事
一般开始锻炼肌肉痛疼是正常现象，7-15日疼痛现象自然消失(当然这是在不加量的前提下)而感到轻松。如果你的腰没受过伤的话，你的腰痛还是肌肉不适应引起的，还有就是运动与放松是息息相关的，不要过于重视了运动而忽略了放松。科学体育锻炼不能心急，不能一口吃个大胖子，马上达到理想效果。我建议你...
...新兵营的时候一口气能做90多个俯卧撑,现在下连了,每天干活把腰累坏...
做仰卧起坐是腰背部很容易受伤的部位，就算专门针对该部位进行训练也应当注意训练负荷以及速度。仰卧起坐的动作不标准、腰背部借力太多会导致腰痛。所以， 做仰卧起坐的时候双手不要抱头，放在耳侧即可。 从肌肉锻炼的角度来说，仰卧起坐的锻炼部位是上腹部，之所以你腰背受的刺激很大，主要原因可能是你...
