腰突手术后，能做哪些运动？

Question

腰椎间盘突出，进行手髓核摘除、骨质融合、内固定（3组钢钉）手术后（手术刚2个月），想了解哪些运动是该病状的禁忌，哪些运动可以正常进行。比如：篮球，跑步

Answer 1

指导意见：
还要提醒腰椎病患朋友格外注意:1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。3、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛 6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙， 经常吃也有利于钙的补充,注意营养结构 。

追问

唉！抄的吧。