有氧慢跑首先消耗的是糖原和肌肉蛋白，然后才燃烧脂肪，也就是说你减脂的同时肌肉萎缩了，而肌肉萎缩的直接后果是代谢效率降低，代谢效率降低意味着你的脂肪消耗降低。这样你就进入平台期了，不管你再怎么跑，脂肪都不再减少，因为你的身体调整了代谢水平，在你现在的基础上达到了平衡，跑步减脂就彻底失效了。
而这时如果你突然停止跑步，很快就会反弹本回答被网友采纳
每天40分钟跑步机能减肥吗
可以减肥，但是需要坚持，也就是说最起码坚持两个月以上才会慢慢看到效果
在跑步机上坚持多久才可以达到燃烧脂肪的效果?
在跑步机上每天坚持40分钟的跑步时间，在合理的控制饮食，除了保证正餐外，少吃高热量，油腻的食物，坚持一个月就会有明显的瘦身效果，一个月下来可以瘦8-10斤左右，如果不是经常健身运动的人，建议不要一下子就高强度，频繁的跑步健身，运动量从小到大，逐渐适应过程，避免突然的高强度运动而导致运动...
每天去健身房跑步机跑45分钟,一个月能减多少斤?(急求)
1. 每天坚持在健身房跑步机上跑45分钟，是否能瘦身以及瘦身的程度，主要取决于你的体重基数、运动强度以及饮食习惯。2. 以跑步45分钟为例，如果你能有效控制饮食，体重基数较大的人一个月可能减掉2公斤左右，基数小的大约1公斤左右。3. 速度和时间并不是唯一决定因素。例如，有人用高速度跑步1小时，...
我减肥,每天在跑步机上跑40分钟,会不会太频繁了也对身体不好?谢谢_百 ...
不会，减肥就要持之以恒，不然会半途而废，但要适量，不能过度，望采纳谢谢亲
每晚在跑步机上跑步40分钟能减肥吗
坚持锻炼，有一定的减肥效果，贵在坚持啊
每天去健身房跑步机跑45分钟,一个月能减多少斤?(急求)
可以达到减肥和养护身体健康的效果。每天坚持45分钟，既能提升代谢又能增加燃脂，同时还能起到锻炼身体和维持身体健康的辅助作用。同时还能提高抵抗力和免疫力，对维持苗条的身材有很好的帮助。一，除了运动以外，每天的饮食也要均衡搭配。1，规律饮食，均衡搭配。规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体...
每天在跑步机上跑40分钟,一个月能减几斤?
在跑步机上快走是可以减肥的，在跑步机上快走能让手臂和脚部肌肉都紧张起来，加大能量代谢，有较好的减肥效果。在跑步机上快走的速度在6.5-8.0左右，健身时间不能小于40分钟，体内脂肪在快走20分钟时开始燃烧，到40分钟时就能起到减肥的目的了。每次锻炼前应该先进行热身运动，可以做压腿、下蹲、拉伸...
我每天晚上坚持跑或走40分钟(跑步机上),能减肥吗?多久能瘦25斤?_百...
1、减肥是可以的，但是要看持续时间，如果更久效果更好些 2、有氧运动持续时间是燃烧脂肪的关键，40分钟以上是标准，持续时间更长效果才会更好，因此建议你延长运动时间，如果体重比较大的话，还是快走即可，慢跑的话容易对膝关节造成很大的压力 3、游泳其实在单位时间内消耗的卡路里更多些，建议有条件的...
跑步机一天跑40分钟可以减肥吗
现在的人们越来越热爱运动，不仅是为了自己的身体健康，同时也是为了给自己的生活增添一次生机，那么现在外面的环境可能不太允许，可以在家或者是在商场使用跑步机来锻炼身体，一般来说坚持跑40分钟是可以有燃脂效果的。通常我们身体在静止的情况下，各方面的指标都是很正常的，但是人一旦在活动过程中，心率和...
我每天晚上在跑步机上慢跑45分钟到1小时,平时饮食注意点这样坚持下来...
可以的，有氧运动加控制饮食，瘦的效果很明显大概7-15天，就会有一个明显的效果
