这样坚持真的能一步一步做更难的运动吗？
这样从简单的做真的能起到锻炼的效果吗？
追答嗯嗯
没效果给你打
我也是锻炼出来的人
🌝🌝🌝
追问我是问
这样真的能能做越来越难的运动吗？
追答嗯
你不要看那些可以做，高难度动作，而且还轻轻松松的人
他们也是从最低，的锻炼慢慢提升上去的
追问嗯
追答谢谢
本回答被提问者采纳从简单的能起到效果吗？
因为弱才要锻炼的。
啊,我虚弱的身体,怎么办才能让他又强壮又瘦?
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健...
...身上肥肉 跑1000米老岔气 体质有些虚弱 怎么锻炼
卷腹：组数：4 ；组间隔：2分钟；每组个数：你一次性能完成该动作的最大次数的60 周三：（股四头肌、小腿、腹肌）深蹲：组数：4 ；组间隔：2分钟；每组个数：你一次性能完成该动作的最大次数的60 负重提踵：组数：4 ；组间隔：2分钟；每组个数：你一次性能完成该动作的最大次数的60 卷腹:组数...
我很瘦,想变强壮,需要怎么做呢?
如果想从瘦弱的状态快速增肌，少食多餐是必不可少的。因为健身的话身体消耗巨大，热量和蛋白质的摄入如果小于消耗量只能达到减肥的效果，对增肌没有一点好处，所以必须少食多餐，拿我个人举例，虽然正常的饮食习惯提倡“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”但是在我疯狂健身的一个学期里，每天早餐必须吃饱，...
我受不了了我太瘦了我很难受我有自尊的怎样才胖的起来
要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后...
瘦骨怎样科学增肥?
首先要练，瘦子大多吸收不好，食欲不强，每天摄入吸收都有限。没有运动消耗，就没有很强的食欲。就我个人经验，建议每周做2次无氧运动，每次30分钟足够，保证强度。然后要吃，一天4顿，早、中、晚、夜，夜宵不宜太晚，否则刚吃完就睡第二天早上会很难受，吃不下早饭。有条件可以6顿，餐间吃点...
本人身体比较瘦弱 怎样才能使自己看起来比较强壮 胖 有肌肉
■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。 在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以...
身体瘦小怎么办?
\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a■适当运动\\x0d\\x0a对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a在运动方式上,慢跑是个不...
瘦人应该怎么锻炼比较合适?
想增肌增肥要做力量训练就是重量要大，次数要少，健身行业里讲8-12RM的训练重量可以。每周能坚持3-4次的规律性运动，每次大约60-90分钟，根据你的体力来。每次可以练习两个肌群，每一个肌群做4-5个动作，每一个动作做4-5组，每组做8-10个要力竭的，但可做1-2组最大重量。四、作息时间有规律...
骨骼小.偏瘦要如何锻炼肌肉啊
运动:关于增肌增重的运动要以无氧运动为主，有氧做的太多不光流失的是脂肪，肌肉也会随之而去。个人认为安排一天无氧，一天有氧为易。这样不至于把自己搞的太累，一般把有氧的时间控制在30分钟左右就可以了，不要过多。少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得...
女生应该怎么锻炼提高腕力和臂力?
每天有空的时候就单手拿着向上举,再缩回来,速度要快点,这样可以锻炼你上肢力量的爆发力,比如说刚开始一口气只能举5,6下,那么就这样练下去,三组一次,每天争取有突破,当你一口气可以举30下的时候,就要开始加重量,一斤一斤的加,刚开始的时候你肯定会感到手臂酸痛,这是正常的,咬牙坚持就过来了,一天最好早晚各做...
