假设，我抽烟每天10根，那我从现在开始半根半根的戒
星期一我戒半根抽烟量（9根半）
星期二我戒半根抽烟量（9根）
星期三我戒半根抽烟量（8根半）
下面以此类推
如果想抽就喝水，能减少一点对烟瘾的渴望
戒烟者:每天都在数日子,到底要多久才能消除烟瘾
星期一我戒半根抽烟量（9根半）星期二我戒半根抽烟量（9根）星期三我戒半根抽烟量（8根半）下面以此类推 如果想抽就喝水，能减少一点对烟瘾的渴望
戒烟第几天就开始排烟毒
但要说到真正感觉到身体在排毒，这可能得等到大约3到7天左右，那时候身体开始更明显地适应没有烟的日子，一些戒断症状也开始显现。记得，戒烟是个渐进的过程，身体需要时间来慢慢修复吸烟带来的伤害。如果坚持不下去也可以纭介康来帮助戒烟。别急，坚持下去，身体自然会一步步变得更健康。
戒烟二十一天的定律
尤其是戒烟前几天，烟瘾很强烈，如果想戒烟成功，一定扔掉一切与烟有关的物品，坚持3-7天烟瘾就会减小。2、食欲大增 戒烟后食欲大增，是因为香烟中的尼古丁有抑制食欲的作用，而不吸烟了就会恢复正常食量。3、咳嗽 常年抽烟导致肺部产生大量粘液，戒烟后粘液会松解并从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动，一...
多少时间不吸烟就算成功了?_戒烟
一般戒烟后五年内不吸烟就可以算成功。可以试一下下面的方法：第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为...
一般戒烟得多长时间才能没有烟瘾
戒烟三个月就没有烟瘾了。戒烟三个月后尼古丁完全清除干净，生理上已经不再依赖烟瘾，戒烟成功，所有的生理上的症状完全消失。身体各方面的素质得到恢复，开始感到精力旺盛，睡眠状态好，吸烟导致的胸闷、呼吸短浅、咽喉炎等症状都消失不见（不包括慢性咽喉炎）。并对烟味感到厌恶（变成正常人了）。
几天不吸烟算戒烟成功
从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。学习应对戒烟后的不适 应对戒烟带来的疲倦：小睡...
戒烟最好的方法是什么?
戒烟的小妙招， 学会了很实用
如果一个人戒烟,多久才会有不想抽烟的想法?
我们常说养成一个习惯需要21天，只要连续不断的在21天内重复着做某一种事情，成功率还是蛮高的。对于轻度烟瘾者而言，一个月的时间已经足够了，起初戒烟的一段日子可能会非常的痛苦，但是只要坚持下去，戒烟便会成功。但是对于那些重度烟瘾者而言，一个月的时间根本不够，往往需要三个月甚至更久的时间...
怎么戒烟最有效
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会...
如何科学戒烟?
1.可以逐步削减吸烟的频率，比方一天要抽10根烟的，改为每天抽5根，习惯后再改为两根，按部就班，坚持克服，一般3～4个月就可以成功。2.丢掉吸烟用具比方打火机，烟灰缸，卷烟，削减你的“条件反射”，许多兄弟在没有带打火机的情况下，能克制住烟瘾。3.选择吃一些零食替代，用电子烟、口香糖替代...
