最近总是不能集中注意力,记忆力也很差。成绩下降许多,我怎么了?该怎么办?

Answer 1

在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。我们可以从以下6个方法着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。

1. 保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆软件，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。
2. 每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。
3. 减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。
4. 吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。
5. 善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。
6. 不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。

Answer 2

首先想一下 是不是有什么烦心事没解决 并且悬而未决 很烦心
其次 想想自己 是在什么情况下最容易注意力不集中 记性差 综合一下 自己针对性的改正 或者叫家人朋友提醒自己
再来 可以把视线放远一点 如果是正面临烦心事的话 试想如今的问题如果放到2，3年后 还是不是个问题 其实时间可以淡化很多 曾经紧张心跳的事 到几年后想想 其实不过如此 如果不是烦心事 想想 读书为了是什么？ 很根源性的问题 很多迷惘的学生都会碰到的问题 你读书的目的是什么？ 在你完成目的到达成功彼岸前 这些难题都是你成功路上的考验 想好了想通了 这些都将迎刃而解
最后 祝你早日调整状态 好好学习 天天向上

Answer 3

现代的年轻人都相对浮躁，没有时间思考问题。让自己独处两个小时，慢慢想，会明白的。实在还想不明白，就给自己五个小时，远离手机及网络，一定会成功的。