参考意见：
从营养膳食的推荐上说，建议早餐和午餐占比重大一些，晚餐稍微小一些，晚上建议偏素食一些，可以吃些素菜和喝点汤，再加水果就可以的。
晚饭不吃,光吃水果可行吗?求解
当然不行，水果营养密度低，长期晚餐只吃水果，约等于每天所需的营养减少了三分之一。
晚饭只吃水果不吃饭有害吗
坏处到不大的，只是一般而言，身体需要的是均衡的，全面得营养，所以不建议晚上只吃水果。晚上只吃水果，可能短期看不出有什么不好，但是长期下去，可能营养会跟不上。参考意见：从营养膳食的推荐上说，建议早餐和午餐占比重大一些，晚餐稍微小一些，晚上建议偏素食一些，可以吃些素菜和喝点汤，再加水果...
晚上只吃水果可以吗?会不会营养不良?
一、晚上只吃水果不好，容易造成营养不良。1、水果虽然含有膳食纤维，但果糖含量非常高，例如葡萄、西瓜、香蕉等，而且相对于同等热量的淀粉类食物，果糖吸收得特别快，到了体内进入肝脏，非常容易转化成脂肪，既不利于减肥又很快就会感觉到饥饿。2、另外，水果吃多了，其能量也会超过正常的饮食。以西瓜为...
晚上只吃水果对身体好吗 晚上只吃一个苹果可以减肥吗
1 晚上只吃水果对身体好吗 偶尔这样对身体没有很大的影响，如果是经常这样不吃晚饭只吃水果，对身体不好的。1、白天吃多了食物，晚上吃些低热量的水果以控制饮食，制造热量差，可以避免长胖，偶尔这样吃一两次对身体并无影响，还可以补充人体所必需的维生素、膳食纤维、微量元素，如钾、钠、锌等...
晚上只吃点水果不吃饭好吗?
还可能阻碍青少年成长发育。因此，晚上吃水果可以作为增加饱腹感、补充维生素的辅助措施，但不应成为主要食物来源。建议在晚餐时适量进食，同时结合运动，以达到健康减肥的效果。综上所述，晚上吃水果并非最佳减肥方式，青少年在饮食上应注重全面均衡，适量控制，结合运动，才能健康减肥，促进身体发育。
晚上不吃饭只吃水果可以吗?
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晚上只吃水果不吃晚餐对身体有哪些影响?
晚上只吃水果的话，会影响人体的发育，进而会长不高，也因为营养的缺失，从而导致面色发黄。所以，对于处在成长期的人来说，晚上吃水果是不行的。水果中的营养并不能满足人体每日所需的营养，所以想要晚上吃水果的人，可以将吃水果的时间改到早上或者下午，那么这样就能保证人体摄取足够的营养。
晚上只吃水果不吃晚餐对身体有哪些影响?
很多人都会有一个常识的误区，认为晚上不吃晚饭，吃水果就可以减肥，而且对身体没有坏处。何乐而不为呢。其实不是这样子的，当一个人长期不吃晚饭，只吃水果，对身体是有很大的影响的。我们可以从以下三个方面来谈一谈这个问题。一:长期晚餐吃水果会导致身体代谢紊乱。正确吃水果的方式，其实是饭前一...
晚饭只吃水果好吗
第一，只有晚餐改吃水果，这样晚上就可以远离那些油腻的大餐了。早餐和午餐依然按正常食谱照吃不误，这里说的正常，也不是随心所欲的，要均衡，七分饱最好。第二，晚上还要再补充一杯酸奶或牛奶，弥补蛋白质的不足。如果长期吃水果减肥，造成身体代谢紊乱，蛋白质严重不足，只要结束水果减肥，恢复正常...
晚上不吃饭吃水果减肥
晚上只吃水果，不吃饭而达到减肥效果，是不科学的。晚上只吃水果，不吃饭胃肠处于休息状态。这时，水果中的营养成分如乳酸、维生素、植物蛋白等不能在短时间内转化为人体内所需的物质，它们沉积在肠道和有关的组织器官里，这反而会对身体有害。如果在网上想要通过吃水果来减肥，晚餐一定要吃，可以在晚餐...
