21岁还能长高吗？

Answer 1

1. 21岁一般都停止发育了。
2. 绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右。
3. 90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。
4. 正常女孩一般在12-18岁进入青春期，初潮出现后，生长速率锐减，继续生长共约4~8cm。
5. 女孩初潮两年以上，一般再无长高可能。
6. 正常男孩11~13岁进入青春期，男孩整个青春期时间平均为4.9年，身高增长共约25~30cm。
7. 其中，青春期早期约1.5年，此期为快速生长期，年生长速率可超过10cm，之后生长速率锐减，直至完全停止生长。
扩展资料：
1. 增高方法：
- 莫错过生长快速期：在孩子长身体期间，为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动、休息等问题。
- 应注重营养补充：营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。
2. 增高方法：
- 莫忽视运动锻炼：体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
- 睡眠与增高：熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。
- 体育锻炼选择：体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。
参考资料来源：百度百科-增高