做了混合痔疮手术后，晚餐吃什么既健康又减肥

Answer 1

减肥本来就为了健康，盲目减肥那不叫减肥，叫自残，我先分享下我的瘦身经验。
一、纯素餐法。
纯素餐，也就是那些早中晚三餐全素或者几乎全素（比如加个鸡蛋）的瘦身方法，这种瘦身方法的优点是，见效快，纯天然，但缺点也显而易见，
这种方法难坚持，易饥饿，同时可能造成营养缺失。有人要反驳我了，说全素自己也坚持了百天、半年、甚至一年的，但是亲爱的，你能吃一年，甚至两年、三年素，你真的能吃一辈子素？尤其对于女孩子来说，这种损害你自己能感受到。
二、少食多餐法。
很多上班族、学生党的吧友没什么时间运动，纯素餐又坚持不了，就选择了少食多餐来瘦身。其实少食多餐是极其值得推广的饮食习惯，不过，这个
多餐里的每一餐到底吃什么，很多吧友显然没谱，几乎就是随便百度一下或者互相补充一下，其结果要么就是效果不明显，要么就是营养缺失，无论哪种都不好。有人要说了，但这样的确瘦了呀，是瘦了，但是问题就在于，瘦身的本质不只是瘦，而是让身体营养结构合理化，体脂比例达标，瘦身不反弹，瘦身不瘦气质。
三、少吃多动法
实际上，少吃多动应该是从能量角度看最科学也是最明智的瘦身方法，但是少吃多动不是说你一天吃三碗饭变成一碗饭，一天走5000步变成15000步就可以瘦的，很多人会发现肚子一直饿，运动的又累，但是瘦不下去，看不到效果；有的瘦下去了却是稍不留神就反弹了，原因是什么？易瘦体质没有真正形成的原因。少吃的主要目的不是吃得少，而是让身体对“饱腹感”的要求降低，对食物能量的利用率提高；多动的目的不是单纯的增加运动量，而是激活身体对能量的渴求，增加肌肉的活力，使身体能形成时常处于“消耗能量”的状态，而不是“储存能量”的状态。
四、绝食、喝水替食、疯狂运动等极端方法……
这个就不多说了，瘦的很快！但是亲爱的……生病也瘦的很快，你会选择生病去瘦身？这和生病瘦身是一样的，有弊无利，不多做解释，和自残无异。

我偶尔也带着朋友去瘦身，因为大家都工作在身，很难有非常系统的瘦身计划，这也是生活中很实际的问题，但是瘦身其实关键在调养身体以及强化各肌肉群，所以我和自己的朋友们通常是选择合理膳食以及“插针运动”（见缝插针，利用闲暇时间运动）来进行瘦身或者维持体型，只有养成易瘦体质并且让机体形成微消耗情况下的“出入平衡”才能健康瘦身，做到不反弹。
以上见解供互相学习交流，不喜勿喷，没人能够说瘦就瘦，都是经验而已。

Answer 2

忌辛辣。多吃蔬菜，多吃粗纤维的豆制品，芹菜。

Answer 3

喝稀饭