夜晚，最近冲动比较多，有时候白天静一人也冲动(有点感觉)。 甚至晚上造成失眠(没任何性行为)，睡不好...

Question

夜晚，最近冲动比较多，有时候白天静一人也冲动(有点感觉)。　甚至晚上造成失眠(没任何性行为)，睡不好。　吃什么药下火？我想安全度过这一时期……

Answer 1

失眠的症状有很多原因,你是学生可能是因为学习压力过大造成的,或者是在学校里面有不开心的事情

你可以从两个方面去解决,一个是心理上,一个是物理解决.

首先,从心理上,你可以将自己的情绪以一种你自己熟悉或愿意的方式发泄出来,如写日记,或找知心朋友或者父母沟通交流,或者找个空闲时间出去散散心,大自然有帮助人调整心理的作用;

其次,物理解决办法就是,订立一个作息时间表,坚持每天严格执行,早上按时起床,晚上9点后可以跑步锻炼一下身体,睡觉前吃点芒果或喝点牛奶有助于睡眠,躺在床上的时候可以听点轻音乐,让自己放松,慢慢进入梦想.

Answer 2

睡眠好了一切都好了，你可以试着放松躺着，然后左手一抓一放，10分钟左右，人的注意力都集中在左手上了，人就自然睡着了，挺好的方法，可以试下
适当的放松自己，想想以前令自己高兴的快乐的事情，没事可以去空旷的地方喊喊

Answer 3

可能处于烦躁的状态，多陪喜欢的人出去走走，散散步。多喝点凉茶去去火，注意保持心境平静！祝你早日恢复正常状况