成人补锌的保健品是什么？有什么需要注意的呢？到底有什么秘籍？多吃什么比较好？

Question

有什么需要注意的呢？到底有什么秘籍？多吃什么比较好？

Answer 1

葡萄糖酸锌钙是最合适的，只要按照剂量是没问题的。因为它能补钙，铁等多种日常最需要最容易缺的，已经是很好的产品了。但市面上很多葡萄糖酸钙锌，字顺序不一样，介意买好点的。

Answer 2

可以吃些动物肝脏、海鲜、花生坚果类食物，食补缺点就是补的慢，可以补充些 益 生 谷旗 下的妥 金，然后注意吃点新鲜的水果蔬菜。
1、枸杞：男性朋友想要补精，在平时的生活中应该要多吃枸杞，枸杞具有比较强的补虚的效果，而且还可以起到补益肝肾的作用。这主要是因为枸杞中含有大量的维生素E和维生素C，可以有效缓虚劳以及肾亏不育的症状。
2、韭菜炒虾仁：韭菜炒虾仁也具有很好的补精的作用，这主要是虾仁里面含有大量的营养物质，而韭菜本身也具有补肾的作用，可以有效提高精子的数量，如果将两种食材一起炒菜，对于肾阳虚的朋友有着不错的治疗效果。
3、海参粥：海参也是补肾食物比较常见的一种，这主要是因为海参中含有大量的锌元素，对于肾亏虚可以起到一定的缓解作用，还可以起到壮阳补精的效果。所以男性朋友在平时的生活中可以多吃些海参粥。
4、泥鳅：泥鳅中含有比较优质的蛋白质、烟酸以及微量元素，这些物质对于男性的性功能可以起到一定的调节作用，而且泥鳅汤中还含有特殊的活性物质，对精子的质量也可以起到改善的作用。