我十三岁半,170了,勉强才能摸到篮板,怎么样才能扣篮?怎样锻炼,多辛苦也能坚持

如题所述

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第1个回答 2012-07-06

有空多拉拉韧带、然后就高抬腿或蛙跳上楼梯。

第2个回答 2012-07-06

围着操场蛙跳沙袋高抬腿多跳对膝盖有损伤请自重。。。

第3个回答 2012-07-06

跑步或者是跳绳咯

第4个回答 2012-07-06

用沙袋

第5个回答 2012-07-06

练吧！！

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