如何减肥?我一直都在坚持每天运动,但效果不佳?
我每天的运动量是清晨6:30----7:30打太极拳 散步 跑步共一个小时,晚餐后21:00---22:00散步一个小时,晚餐吃的基本上是流食(稀饭 玉米粥等)就一碗,睡前吃点水果 黄瓜等,坚持了有两年了,但减肥效果不是特别明显!
如果你想,短期快速的效果,你可以用药物,比如,最近流行的""左旋右碱,效果不错的.
减肥最佳方法
减肥的最佳方式就是运动，坚持！坚持每天适当的运动，加上饮食的控制，可以改善身体的肥胖的情况。在饮食上高热量高脂肪的食物控制之外，还要注意营养的均衡。我一直都在用益生好的NMN，对于身体的代谢有一定的帮助。性价比比较高的。可以加速去知道了解下 ...
我想减肥所以每天都去运动健身,导致胃口超好,1个月反而重了10斤,该...
1是训练方式不对 达不到很好的的减脂效果，新手来健身房好多不太熟悉器械，只是用跑步机跑跑步，有的跑20分钟，有的跑1个小时甚至更长时间，但重点跑步要是减脂的话，最少需要跑30分钟，还必须是最佳减脂心率！什么是最佳减脂心率？说的通俗易懂点，就是你说话非常急促，还有体重超过90kg不适合跑步 ...
如何正确减肥?
其次，明白自己肥胖的原因。是不是单纯性肥胖，可以通过控制饮食外加运动的方式减肥。说到动真格的，有些人一直“嘴馋、腿懒”，这样的话，这种减肥方式恐怕就不灵了，只有下定决心，一定要减肥成功的人才适合。那么具体的标准是什么样的呢？（有些广告鼓吹说“一周减7斤”、“10天掉了一桶油”…...
减肥一定要天天运动吗?
精明的人,减肥应该选走路,而舍跑步。 更重要的是,走路可以养成每天运动的习惯,很轻松地就过渡到新的生活方式了。但是跑步不太容易,哪怕有1%坚持率都算高估了。大多数减肥者都因为跑步的困难和痛苦,而经常中断。然而,跑步者付出的汗水是实实在在的,损伤、疲劳的积累也是真实的,每中断一次,再捡起来就要做一番心...
如何减肥又快又健康?要瘦全身的(女)!
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。...
你跑步是用了多久才瘦下来的?
很多人在跑步开始的第一天，就会有减掉1斤以上的效果。只要跑步的强度够大，跑步减肥绝对可行。但如果每天只跑500米，恐怕一年也不会减掉一斤。如果大家想要跑步减肥，至少需要每天跑步5000米以上，并且要把跑步当成一种习惯。跑步一旦停止，减肥的成果就会反弹。第二，快速的减肥方式跑步+无氧运动+节食。趣...
怎么有效地瘦腿?
蹲下、站立交替进行，首先需要双手平伸，与地面平行，手的方向指向前方，双脚并拢或者微微张开，开始锻炼。最为关键的是运动的频率与次数，这个速度不需要快，缓缓进行即可，每天运动的次数也不需要多，需要每天坚持，以腿部感到酸胀为宜。双腿交替起落法 平躺在地上或者床上，双腿绷直，两条腿交替地起...
为什么减肥很难减下去?
减肥失败的原因：1.如果你毅力不坚定，那么节食肯定是失败的最大原因。你可能坚持住一两天节食，但凡你看见别人吃大餐，自己意志不坚定，果断也跟着吃，那么你前两天的节食就全都没用了，而且还会反弹。2.不要只靠运动，运动的多，你吃的就多，还是会胖。只吃水果是绝对不可以的，水果里面糖分也很多...
我一直都在坚持减肥可是一直断断续续坚持不下来,最近听很多人都在说吃...
同一种减肥方法放在不同人身上可能会有不同的效果，可能有些人在吃了苹果酸奶之后会成功的减肥而有的人则不会有任何的效果这是根据个人的体质而决定的，减肥成功与否都是根据个人体质而决定的，苹果和酸奶都是促进肠道蠕动非常好的食物而且蛋白质丰富、低热量对身体也是很好的，还可以补充人体需要的...
体重一直降不下来,到底是什么原因
4） 吃得很少，但都是精细食物。食物虽然量少、营养不多，但热量很高，明显没有形成“热量负值”。5） 虽然运动，但运动强度远远不够。如果您每次只运动15分钟，或者一天散步一小时，那么还没有达到减肥需要的运动强度。做燃脂运动超过20分钟，才算是有效的运动。6） 没有抓住减肥关键，在细枝末节...
