我一直在吃药来帮助睡眠，失眠呀！但是现在想让自己不用药也能安然入睡的方法有没有？

Answer 1

可以试试蜂产品，蜂胶+王浆，我刚刚和别人探讨下王浆，您可以在百度上搜索一下王浆的作用！

Answer 2

　睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。