我是学舞蹈的，前一段时间经常练的前桥,后来不知道怎么下腰的时候往后仰一仰腰里面的骨头都很疼
然后就会延到屁股上的骨头，而且做前桥之前也都没怎么活动开。这是正常情况还是因为没活动开伤到腰了？要是伤到了要怎么样可以很快治好，最快多长时间呢？
腰就是怎么碰都没感觉，但塌腰什么的时候就疼了
我是学舞蹈的,前一段时间经常练的前桥,后来不知道怎么下腰的时候往后...
应该是伤到了 学舞蹈的很容易伤到腰、去医院看看、贴膏药最快、两个月左右吧、下次练腰是记得回腰
舞蹈基本功前桥: 过了个年,前桥不会做了。孩子着急,大人看着每天咚咚地...
呵呵 没关系 这个在我们专业里俗称跑范儿，比较正常，不用担心，因为她现在毕竟是刚学，基本功还是不太扎实，所以很容易跑范儿，建议多练练基本功，如果是前桥的话建议多练习倒立，比较稳定以后就练习倒立下腰，然后是倒立接单腿下腰，最后一定要多练习甩腰。相信应该会没问题的~！
我练舞蹈,发觉下腰的时候腰疼是怎么回事
第一，骨头受挤压后真的有问题，下腰之前，先把身上给热起来，比如先做一下腰背肌的练习和倒立，涮腰，这样避免了肌肉的拉伤，也是练习腰软度的辅助练习，练习完下腰应该做原地跳这样把腰的每个骨节都放松，对于你的腰疼你可以先自己做一些治疗，拿热毛巾敷一敷，再用红花油或云南白药揉一揉要使劲揉热...
怎么练下腰?
每天不要太心急的练太多,最好不要超过20次,慢慢的,练一段时间后就会好的,你就可以下腰自如了! 注: 你最好已开始先躺在床上,用下腰的姿势把自己撑起来(不知道说得够不够仔细),感受一下下腰的叮觉,再扶著墙下,这样会比较好! 我本身就是学舞蹈了,不过我比较小学的,大概八九岁吧!当时就是用这个方法下腰的...
跪下腰的技巧
怎么样练下腰1、下腰之前，你必须活动你的腰部以免受伤。然后找人（妈妈 爸爸）帮你环住你的腰部（让他提着你的腰避免你受伤），你就可以往后下腰，手掌挨地面，身体形成个反U状。2、你先找一个稳定的地方可以推手的就好，比如窗台，刚开始学你就背对窗台，一点一点的往下够，知道你可以下腰轻松够到...
作文爱《爱跳舞的我》怎么写
为了增强我的体质，在我四岁半的时候，妈妈给我报了个舞蹈班。起初，我以为练习舞蹈很简单，不过是跟着音乐扭扭屁股晃晃腰，没想到，舞蹈练起来竟然那么苦，不用说“平转”，“前桥”，就连最基本的“下腰”、“压腿”，也让我感到苦不堪言。舞蹈老师很严厉，让我既佩服又害怕，佩服的是他有一身好...
学舞蹈的作文
学舞蹈的作文 （一）舞蹈是一门艺术，优美的舞姿，给人以美的熏陶，婀娜多姿，让人如痴如醉。看着优美的舞蹈，我真有几分羡慕，于是，我步入了学习舞蹈的生涯。刚开始，我倒是欣慰黯然。教我们舞蹈的是一位舞姿优美的老师，她教学很严格。起初，我们练的是压腿。我们把腿放在把杆上，用尽全身的力气...
我刚学舞蹈老师教了前桥可是我不会该怎么样才好练呢
多练习倒立 下腰 记住下腰起来时候腰部用的力量 可以多问问老师纠正动作 在有保护毯的情况下多练习 大胆些不要怕摔跤哦！
如何练下腰
慢慢走。如果是开过柔韧想复功，就先在床上（或者不太软的离地面有一定距离的地方)复下柔韧（像在把杆上担腰一样），然后按以前舞蹈老师教的方式下腰。如果能够坚持，用不很久就可以下腰，但熟练需要一定的时间。舞蹈毕竟不是一朝一夕的事情，要勤于练习。要先活动开再练，学会保护自己。
舞蹈中的下腰怎么下?
1、双手抬起，抬起头，视线与双手平齐 2、先从胸腰开始下，下到胸腰的极限位置 3、这时候开始带动大腰，下到大腰的极限位置 4、这个时候开始拱腿，直到手可以够到地面 5、双腿力量慢慢向双手转移，保持着拱桥式的同时，重心向前，把力量汇聚在上半身。起身时注意将所有力量移至双腿，松开双手，用...
