怕我的直接领导，她一站我身边，我就紧张，敲键盘的手都控制不住的微微颤抖，如何克服？

Question

本来一直挺好的，也拿她当普通人。后来因为工作的事情她训我了一次；还有一次公司开会，我有事找她请假说我去不了，她很凶很响的声音回答我说“不行，就是不行，上次开会你就没去，这次就是不行。”我当时也确实有事，也有点赌气的意思，就没去开会，直接走人了。路上，我想想不妥，就发了短信她，告诉她，我走了，还解释了下我确实有事。她回信息“好吧。你走吧。有事早上上班怎么不讲？”我回“我以为下班跟你讲一样呢。”后来，她也没有说什么，这事也不了了之。但是，从这两件事情之后，我就很怕她。其实，她似乎也不太喜欢我。平时，她跟别的同事讲八卦讲的热火朝天，而我，不喜欢他们讲的那些别人的八卦信息，我也没有什么跟她讲的，多数时候都是她们在那里讲，我听着，偶尔敷衍的一笑了之。现在，工作要做，跟她也是抬头不见低头见。我感觉我自己是心理障碍，我见了她（我的直接领导）的上层领导都能淡定自如的，怎么见了她就紧张就怕呢？各位有没有好办法，帮我克服这一心理障碍？
谢谢各位朋友，我已倍感安慰。听了大家的建议，我觉得我还是找她谈谈，彼此沟通一下。

Answer 1

你只要好好做好本职工作就行了，不需要刻意讨好她，虽然是你上司，但人都是有自尊的，如果她讨厌你故意给你穿小鞋，那就辞职走人。如果只是你心理问题，那就当她是棵大白菜，只要做好自己的工作，有了能力，她会对你刮目相看的。领导没那么多闲工夫整天盯着你找茬，别把自己看得太重要，也别把别人看的太强大！加油吧！

Answer 2

当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

Answer 3

可能我以下说的话有点官僚.
我觉得你最开始拿她当普通人就不太对,因为怎么说她也是领导,领导都喜欢被恭敬，比如多对她用用敬称”您“等。
再者你如果有事请假，应该早点跟她说的，越早越好，她好安排别人完成工作。如有突发事件，一定要耐心说清说明。不能执气、任性，毕竟这是工作，而不是在家。
参加工作后，除外工作交流，平常的生活锁事也是一种情感交流，都是必不可少的，慢慢融入吧，如果她们的话题你不喜欢，你可以试着把她们的话题往你喜欢的方面引导一下。
领导对你的印象和看法在工作中非常重要，除非你不想干好。
不知道你是私企还是在国家机关，私企大不了辞职，如果国家机关的话就更重要了。
我觉得你应该首先把自己的工作做好；再从她喜欢的方面入手，谈些或送点什么以及平常多做点细节方面的让她看的到的恭敬她的事，让她改变对你的印象；最后调整自己的心态，因为你自己的工作做好了，也不用怕她了。
改变不了社会，只能被社会改变，活一世学一世吧。

Answer 4

首先得摆正关系，作为下属，得清楚自己的身份，你就是下属，不能凌驾于领导之上！

其次：领导安排的事情在规定的时间得完成，即使没有按期完成，也不要紧，但是必须及时汇（回）报，说明没有完成的原因，不能等到领导问的时候再说！这样做的好处是，假如自己推不动的事情，可以得到领导的支持，有他出面会好办的多！

第三：守住自己的本分，自己不能做主的事情，千万不能做主，一定得先请示领导才行！但是之前自己得有想法，领导不问不说，问的时候再说，哈哈，因为领导总要显示他比我们聪明啊！

第四：千万不要给领导出主意，也就是比领导显得办法多，这样的下属肯定领导不喜欢！

第五：千万不要在同事面前说领导的坏话，你怎么知道他不会为了自己的利益出卖你？

第六：即使对领导有意见，也不能当面和他顶撞，最多闭嘴不说话，或者少和领导碰面！

第七：服从领导分配，听从领导指挥，一定要和领导步调一致，不能他指东，你打西！

第八：虚心接受领导批评，作为领导，不批评下属是不可能的，面对领导的批评，千万不能解释更不能辩解，否则只会让领导气上加气，本来不大的事情会闹得更大！

第九：切忌越级汇报，得搞清楚自己的直接上司是谁，什么问题该向谁汇报就向谁汇报，越级汇报难免招致领导嫉恨，小鞋给你穿那是便宜你了！

第十：不和领导抢功，遇到明智的领导会功过分明的可是现实中大多的领导只会和我们抢功，至于过失吗，永远是我们的！所以我们就不要为这个和他计较啦，因为计较是没有用的！

Answer 5

不用怕，选择合适的场合进行直接的沟通，找出问题的的症结，给与解决，都是打工的，没有什么不可以说的，假如工作上做的不好直接沟通，也可找到努力的方向，其他方面更不用说了，没有什么过不去的桥，没有什么解决不了的问题。保持一个好的心态是很重要的。