突然觉得最近好压抑 很想放肆的疯狂一次 有什么好的方法？

Answer 1

一，放松自己不单是每日做些放松肌肉之类的形体训练，最重要的是每时放松自己心头抓紧的东西。 当我们焦虑或抑郁时，只要自省一下，就会发现自己正被一个或几个事情困扰。那些事情抓紧着你的心灵，或者说它们是你心灵抓紧的事情。 譬如，你在担心升学考试前景，或者在担心求职的前景，或者在为工作着急，或者在为一篇论文焦虑，或者在为家中水管漏水、汽车故障等等琐事焦虑，这些你心中抓紧的大大小小的事在折磨你。 你在心头放松它们，放松那种抓紧的用力状态，认识到任何事该怎么办就怎么办，额外的精神支出是没必要的，你会顿时感到皱紧的眉头松弛，心态也略宽展。
二，放松心头抓紧的东西，常常就是放松那些过分抓紧的愿望。 愿望抓得太紧，不但欲速则不达有碍于愿望的实现，而且对你惨加迫害。
三，放松心中抓紧的东西，常常又是放松心中紧张的冲突。
四，内心的冲突往往是一层又一层叠加起来的。 譬如，想对一个异性求爱，这是愿望。另一方面，不好意思表述，这是你的怯懦。二者之间形成冲突。这个冲突原本很简单，愿望战胜了怯懦，便行动了。愿望在怯懦面前退却了，便不行动了。 但是，你又想到这种怯懦很可耻，一定要想办法消灭怯懦而完善自己。 于是乎，你内心多了第二层矛盾，就是完善自己的愿望与怯懦之间的冲突。你觉得更有必要采取行动。这时你已经不仅为求爱而和内心做斗争，还在为完善自己和自己做斗争。 如果这一斗争未能胜利，你就会产生沮丧。 而你又想战胜沮丧证明自己乐观，这第三个愿望又和难以消除的沮丧产生了冲突。 就这样心理冲突越叠加越多。 这时放松心中抓紧的东西，具体体现就是先去掉最上面的一个心理冲突。 冲突经过反复叠加，最初求爱的愿望和怯懦之间的冲突已经被掩埋在下层。此时最直接折磨自己的是想驱除沮丧的愿望和沮丧的冲突。 先把驱除沮丧的愿望放松下来，任沮丧自然而然淡化下去。
五，从去掉最上层的冲突开始，便能逐层放松整个身心，最后放松到随顺自然的状态。 六，随顺自然到不随而随的极致时，就进入无心的状态。 这时，你应用随做、应语随答的各种随机应变，都显出一种不假思索的自发状态。

Answer 2

放纵的方法很多，但是普遍有风险，最理想的几个相对安全的方法，一是和最信赖的好朋友喝个烂醉，对着好朋友倾述，甚至大哭，把情绪宣泄出去，地点最好选宾馆，这样不怕吐，不怕找不到家，第二天醒了再走。二是旅游，融入大自然，感觉人生的渺小，天地的壮阔，压抑自然释放，而且健康。三是运动，流汗，让压抑的心情随着青春的汗水流逝。四是去医院，看看那些得了绝症的人，他们是如何在生命的最后依旧抗争的，你就知道自己多么幸福了，懂得感恩，知足。

Answer 3

看你自己的兴趣爱好了。如果喜欢唱歌可以叫上一两个好朋友一起去ktv唱个够；也可以自己比较喜欢的地方去玩，借助自然的风光熊出自己内心的压抑；方法有很多关键你愿意去做哪一个了

Answer 4

压抑的时候，尽管释放出来吧，如果你想一个人，就找一个安静的地方放声大喊吧，用自己最大的声音喊出来，你会觉得把所有压抑都释放出来了，还有你去躺在一片大草地上，放眼去望那高高的天空，你会觉得自己非常渺小，那你的烦恼对于浩瀚的视野来说有算什么呢。不管用什么方法，愿你抛弃烦恼，每天快乐！

Answer 5

建议：
1、可约几个要好的朋友到KTV唱歌、跳舞、饮酒......尽情的疯狂一下，必要的话再活跃的服务生帮助一下；
2、你附近有条件的话，参加一次蹦极活动释放一下心中的压抑；
3、约几个朋友（或自个儿到旅行社）参加一次登山、滑草、转摩天轮、上过山车、真枪射击、航空跳伞等；
4、约部分男女好友，搞一次疯狂的家庭舞会。
我的建议希望对你有帮助。