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Question

主题为 放飞心灵 内容是关于一些 【健康心理】 的 别搞错! 帮得上我加分!

Answer 1

【放飞心灵之歌】 翱翔吧， 展翅的雄鹰； 歌唱吧， 浩荡的春风！ 在文学艺术的花园， 让我们放飞心灵！ 放飞滚烫的情感， 放飞缤纷的畅想。 放飞时代的花絮， 放飞未来的希望。 让放飞的心灵, 奔涌澎湃的华章； 让放飞的神笔， 彩绘那千秋辉煌！ 什么是心理健康 健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢？ 1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。 心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下： 智力正常 人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。 情绪稳定与愉快 情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。 行为协调统一 一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。 良好的人际关系 人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。 良好的适应能力 人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。 以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 （一）什么是心理健康 心理健康的概念是随时代的变迁，社会文化因素影响而不断变化的。心理学家对心理健康的概念有以下几种说法： “心理健康是指人们对客观环境具有高效、快乐的适应状况。心理健康的人应保持稳定的情绪、敏锐的智能，适应社会环境的行为。” “心理健康是指在知、情、意、行方面的健康状态，主要包括发育正常的智力、稳定而快乐的情绪、高尚的情感、坚强的意志，良好的性格及和谐和人际关系等。” “心理健康是指人的一种持续的心理状态，主要在这种情况下能作良好的适应，具有生命的活力，能充分发挥其身心的潜能。” 我们认为，所谓心理健康，是指对于环境及相互关系具有高效而愉快的适应。心理健康的人，能保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的行为和气质。 （二）心理健康的标准 美国著名心理家马斯洛为心理健康提出了9条标准： 1、对现实具有高效的率的知觉； 2、具有自发而不流俗的； 3、能悦纳自己，悦纳他人，接受自然； 4、在其环境中能保持独立，能欣赏宁静； 5、注意基本的哲学和道德理论； 6、对平常的事物，如朝旭夕阳，甚至每天的例行工作能经常保持兴趣； 7、能和少数人建立深厚的友情，并具有乐于助人的热心； 8、具有民主的态度，创造性的观念和幽默感； 9、能承受欢乐和忧伤。 心理健康的标准是什么？ （1）智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ值来表示。智商≥90为正常，上不封顶，下＜70为智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康。因此，IQ高的人不要幸灾乐祸。 （2）情绪标准。情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。 （3）意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。意志是成功做任何事情的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。 （4）社会适应标准：较好的社会适应性主要包括①具有较好适应自然环境的能力；②能建立积极而和谐的人际关系，能适应周围的人际关系。人际关系既治病也致病，所以，和谐的人际关系是身心健康之必须；③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。如作出决定、解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力。 （5）“理想的我”与“现实的我”基本相符。研究证明，不能有效地面对现实、处理与周围环境的关系是导致心理障碍、心理疾病的重要原因。所以要面对现实、把握现实，主动适应现实。 （6）心理活动特点应符合年龄、性别特点。人的一生要经历各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。 （7）注意力集中度。注意力是一切活动取得成功的心理保证。如果一个人缺乏注意集中和保持稳定的能力，就不能很好完成有目的的活动，如儿童多动症，成人的焦虑抑郁症等都会存在注意力问题。一般5~7岁可连续注意时间约为15分钟；7~10岁为20分钟；10~12岁为25分钟；12岁以上为30分钟，甚至更多。 （8）人格健全。心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。健康人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔，而是要有自知知明，能正确评价自我。即有正确的人生观和价值观。 （9）在不违背大家的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特的个性特征。 （10）在不违背社会伦理道德规范和法规的情况下，对个人的基本需求能作恰当的满足

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我的放飞心灵第三阶段领袖班课程于今天下午两点钟左右正式结束了，很有感触。 衷心感恩过往给我帮助、支持、理解、信任的人，或者给我误解、冷漠、排斥、伤害的人，每一位出现过的都是我生命中的贵人，谢谢您给我前进的方向和动力。世界是美好的，人生是美好的，有爱就有美好的未来，衷心祝愿每个人都开心每一天～！ 细细回想，接触放飞心灵有半年多了，第一次上课是在去年的六月初，转眼带着夏天的回忆来到深冬。踏上三阶段征程是去年9月22日的时候，100天以来，为个人成长、学员感召、社区服务这三大块目标不断奋进，受了很多怀疑、很多排斥、很多挫折，有很多次疑虑过、徘徊过、停滞过，最终还是坚持了下来。很庆幸，真的。 能够走完三阶段的人真的很少。到现在为止，放飞心灵办了近300期一阶段、近50期二阶段，约13期三阶段，我们是11期的，是第3个顺利毕业的三阶段，来之不易啊。一路走来，小组聚会、慈善募捐、一起做义工、一起欢笑、首周末、中周末、尾周末……历历在目，我们的“超越队”，是很棒的！ 能够坚持到此刻，源自于死党们的付出精神。我们“超越队”成立时有8个队员。 首先是五位男队员： A队长，基督教信徒，医生，对上帝有着无限的虔诚，常给我们提及圣经、上帝，为人认真负责，行动力特强，也很幽默； B队员，从事多个行业：管理、教育、商贸，事业颇为成功，很付出、很细心、很有亲和力、很乐观开朗、胸怀宽广的一个人，有他的地方就有欢笑； C队员，一个法律咨询公司的大股东，聪明能干，我们公认的才子，也很有浪漫情调； D队员，新造职中的学生，讲义气、重承诺、自尊心和行动力都很强； E队员，我，大学城广工的学生，有很强的上进心，重感情，为人认真，喜欢探索，容易接受新鲜事物； 下面是三位美女闪亮登场： F队员，自由职业，能歌善舞、多才多艺，生活多磨、多愁善感，勇敢坚韧，办事能力不错； G队员，有自己的机票中介公司，淳朴秀美、贤慧能干，认真负责，喜欢默默无闻地付出； H队员，美容师并从事直销行业，勇敢坚韧，乐观开朗，从来没见过她的愁容，很懂得关心体贴别人； 我们都有很多共同点：向往卓越、喜欢探索、易于接受新鲜事物、善良、有爱心…… 可惜的是，到50天中周末的时候，D队员退出这个团队了，一起走到终点的只有我们7个人，很遗憾，很可惜。 三阶段，100天的挑战与历炼，虽然我没有足够的投入，没有认真的走好每一个环节，没有达到导师的要求，没有得到更好的效果，但是，我还是收获丰厚: 我的性情更加柔和，我的为人处事更有分寸，我的自信更加厚实，我的行动更加干脆，我对团队的理解更加透彻，更加懂得理解、宽容、欣赏和赞美身边的人和事，对“爱”字有了更深层的认识…… 这是我在尾周末“神秘之旅”中送给自己的一首诗： 上善若水 水，您是万物之灵。 我嘉许您的本性： 至纯至净，至柔至韧； 我嘉许您的气概： 静时韬光养晦，动则一泻千里； 我嘉许你的胸怀： 合可吞吐天下，分则随遇而安； 我嘉许您的奉献： 聚天地之灵气，利万物而不争； 我更嘉许您的魅力: 啊，您是生命的源泉， 我听到了您的呼唤 ！ 修身明德， 皆应若水！ 放飞心灵，这是一个关于爱和智慧的课程，其宗旨就是“用爱心点燃智慧，创造一个安详和谐的世界”！ 从03年开始以公益课程的形式一直坚持到现在，受过不少质疑、不少中伤、不少打击，但是导师们义工们坚定不移地走到现在，很不容易！ 自从与“盛世联合公司”粘上关系，就更是骂声四起，很多很恶劣的误解埋怨、污蔑中伤，使得这个原来颇受认同的课程一时间与盛世联合一起处于风口浪尖。上百度、google一搜，什么精神发轮、什么环环相扣的传销组织、什么只有低智商的人才会相信的伎俩，能有多难听就说多难听…… 正所谓，天下没有免费的午餐，要得到什么，总要付出一些东西的：时间、金钱…..也许因为社会有太多陷阱、太多黑暗，打击了人们付出的心态。很多人对于“放飞心灵”，对于“盛世联合”的很合理的要求都警惕万分、疑虑重重，稍有不爽就上纲上线，恶言相对，更有甚者造谣诬蔑。 对于“盛世联合”，我觉得它是一个新生事物，它倡导的数字贸易是未来的发展趋势。但是，我没有加入盛世联合，只是注册成为它的用户，买过三次移动充值卡，感觉这个平台还值得一用。我没有对之作深入了解，也不敢说它有多好多好，更不敢保证它今后的成败。 对于“放飞心灵”，我是很认同、很敬佩的。作为一个公益课程，要完全免费很难，即使“中国慈善总会”的工作人员也需要拿工资吃饭吧？收一些基本的场地费也无可厚非吧？何况大学生班连场地费也不用交呢？在课程之余为赞助这个课程的公司做一点点适当的介绍也是可以理解的吧？可是单这两点就惹来无数争议。 插入一句，至此为止，我为这个课程所交费用如下：一阶段0元，二阶段1000元，三阶段1000元。 接触放飞心灵以来，得到很多意想不到的快乐，从一阶段，到二阶段，再到三阶段，除了上课，也做了几次一二阶段的义工，跟大部分导师和义工都熟了，对这个机构有了挺深的感情，很多事情都感同身受、获益匪浅。 课程中从不教我们如何赚钱，也从不涉及“盛世联合”或者其他什么商业性的东西。它给到我们的是如何觉察自己，如何调节心态，如何有效沟通，如何制定目标，如何持续行动，如何理解爱、传播爱，如何用爱的力量使自己更加卓越、一步步实现人生的意义…… 三阶段叫做领袖班，是关于奉献和嘉许的。所谓领袖不是特指做团队的领袖，更重要的是做自己的领袖，能真正把握自己内心的人就可以成为领袖。 在这100天，不单单是跟导师学习，更多的是看到和学到了每个队员身上闪亮的优点，深切感受到了团队的关爱和温暖，体验很多，收获很多，我会尽我所能去报答的。衷心祝愿我们7个死党可以在人生路上真正的风雨同路，不离不弃！ 此文献给所有在卓越之路上勇往直前的先驱们，无论你们在哪个领域、从事哪个职业，你们都是走在时代前沿、引领人类未来、世界因你们更精彩！