一天中什么时间练肌肉效果最好

Answer 1

按照子午记时法推算，练武的先人都在接近午时（10点种左右）练功！据说那时气血顺畅，练功事半功倍！下午5点左右为最佳锻炼时间。

Answer 2

或许很多人都有各自的想法,但总的来说,适合自己的时间,那都是最好的,只要你愿意付出努力,健身是会有收获的,不会让你失望的。