湿身！体内湿气不除，补品都白吃

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作者＼特约外稿　丁彦伶

「养生的重点在『除湿』，湿气不除，吃再多的补品都没有！」朋友小雪说她最近的网路信箱收到了朋友寄来的一封养生保健邮件，本来想要随手就删掉，但是看了标题让她惊了一下，她说，她点进去看后才知道中医认为人体会有「湿气」，而且发现里面说「夏天爱吃冰、爱喝冰饮会让湿气加重」，她说「这不就是在说我吗？」很担心她的身体真的像里面说的一样变差了那该怎么办？人体真的也会有湿气吗？

中医师吴明珠表示， 在中医的致病因中，有风、寒、暑、湿、燥、火等「六淫邪气」，在这六种邪气中，中医最怕湿邪。 因为中医有句话说：「千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。」

吴明珠提醒，湿邪是最容易渗透人体的，因为湿邪从不孤军奋斗，总是要和别的邪气狼狈为奸结合在一起入侵，当湿和「寒」结合在一起叫「]寒湿」，与热结合在一起则叫「湿热」，与风结合在一起则叫「风湿」，与暑结合在一起就是「暑湿」。

本来寒邪、热邪、风邪等都是很好去除的；例如驱风很容易，但一旦形成风湿就是慢性疾病，倘若湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛，这也就是为何中医认为养生重点在除湿的原因。

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湿气在中医理论中有分「外湿」及「内湿」。外湿通常是因为气候潮湿、淋雨，环境潮湿等外在湿邪侵袭，]内湿则多是由人体自身的脏腑功能协调失衡所生，最常见的是「脾虚」失其健运功能，水湿停聚体内后形成内湿，内湿常见于肥胖，痰湿过剩，或贪食生冷、过食酒肉的人。

中医古籍常说：「诸湿肿满皆属于脾」，脾就是西医所说的肠胃，是消化系统的主要脏器，吴明珠说，脾位于人体中焦部位，机体的消化运动主要依赖于脾胃，而脾的一个重要的生理功能就是「运化水液」，所以人体湿气重，和脾的关系密不可分。

吴明珠提醒，湿邪若侵犯人体上部，容易引起胸闷咳嗽、晨起咳痰，一遇空气湿度变大，就不不舒服，湿气若侵犯人体中部，则会出现腹胀，没胃口又不消化，易导致口腻或口甜、舌苔厚腻；若湿气停滞在人体下部，则会出现腹胀、腹泻，而且患者不好喝水，而容易引起泌尿系统出现问题，若湿气侵犯皮肤，则容易有湿疹等皮肤问题。

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她表示，如果脾胃够健康，运化水液的功能，便可防止水液在体内不正常停滞，一旦脾胃功能失常，就容易引起水液停滞、痰湿内湿，吴明珠建议， 「出汗是除湿的最好办法」 。但是现代人讨厌出汗，一热就要开冷气，导致汗出不来，湿气难散发出去，导致湿气停滞体内，诱发疾病，她建议如果环境越湿热，越要主动出汗，建议可以多做运动加速湿气排出体外，也可以避免因为天天久坐空调办公室中很少出汗，导致身体调控湿气能力降低的情形。

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