怎么快速练好运球啊(篮球)
怎么能更好的练好运球呢!我现在可以不看球运球了!但是不能快速的运球,也不能一边运球一边跑!怎么办!这怎么办啊!是不是力量不够啊!谁能指教我下!告诉我写方法谢谢了
篮球练好运球的方法
1、首先想要练好运球可以从球开始，每天打球之前，可以做一下八字形练球，和转球。2、练完球之后绕着球场运球跑，跑二十分钟左右，球尽量不要运飞。3、每天单手运球两百下，右手运两百下，然后换左手运两百下。不能运掉，运掉了重新来，运球的时候尽量不看球，要集中注意力。4、双手在前面运球200...
怎么练运球
1、躯干环球。简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。2、双腿环球。将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。3、手指交互传球 。这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用...
篮球运球基本功的方法
1. 拍球练习 - 培养手与球的接触感觉，让球与手之间仿佛有吸力，确保球在手中稳定。2. 投篮姿势 - 站立时双脚自然分开，与篮筐保持一定距离，保持身体与篮板平行。- 手持球时，掌心空出，手指自然分开，贴紧球体。- 投篮时，手腕用力，通过无名指和中指的拨动将球投出，同时腰部和腿部协调用力。3....
打篮球怎么练好运球
1、注意自己的手法，如果是右手，球弹上来时，应该放松五指，从球的右侧用首长贴着球面触球，然后靠手腕的力量往下按球，要有一种抚摩球的感觉，做到熟练的时候，会感觉有种它自己粘上来的感觉。2、再练习利用手指低手运球，学会用另一只手护球。还有注意练习的时候最好不要看球，这个要求有点高，但...
打篮球运球的技巧
1、快速运球过人，利用速度和节奏变化，如变速、变向等，以突破对手。2、利用假动作，如急停跳投，然后迅速换手运球，突破防守。3、掌握交叉步突破、顺步突破、后转身突破和前转身突破等动作，提高突破能力。4、提高爆发力，如跑步和跳绳训练，提高过人速度和技巧。刚打篮球怎么练基础运球：1、培养手对球...
篮球新手怎么练运球
1、刚开始练习运球的时候不能操之过急，如果想直接运着球去上篮，那这个想法将是你最大的绊脚石，你会感觉打篮球是非常困难的事，甚至会放弃篮球。2、练球前把球的气冲的稍微多一点，让球的弹性增加，开始用双手运球，眼睛看着球，运球时让球在你的控制范围之内，两手五指张开，掌心空出，两只手同时...
怎么练习篮球运球
第一、 练习手的灵活性。对于篮球初学者来说，提高手的灵活性是他们首先应做的事。在运球时，手腕要放松，手指要灵活，然后一边拍球一边走，只要你多加练习，相信你一定可以练就灵活的手。第二、 掌握运球的节奏。不管你面对的是什么运动，学会把握节奏永远是最重要的一环。对于篮球运球也是一样的道理...
如何提高篮球运球技巧
1. 高运球：适用于无防守或需要快速推进的情况，上体微前倾，用肘部控制球的落点，保持节奏。2. 低运球：在防守压力下使用，通过降低重心和短促拍按球来保护球和摆脱对手。3. 急停急起：结合跨步和低运球，既能停止又能迅速启动，利用身体和手臂保护球并突破。4. 换手运球：通过变向和快速切换手部...
篮球新人怎么练运球
一丶首先选择一只惯用手进行运球练习 首先你要选择一只你所惯用的手来练习运球，单手练习运球可以有效的将注意力集中到一只手上，然后进行单向的运球。单手拍球击地可以让你慢慢熟悉篮球的感觉，直到足够熟悉之后，就可以切换到非惯用手进行练习。二丶体前交叉运球练习 这个练习方式可以让你很有效的提升球...
篮球如何提高球性练好运球
快速提高控球能力，可以在原有基本功的控球练习下，增加每天的练习时长，这样可以加快提高运球能力。控球基本功的练习方法如下：1、每天坚持练习双手交叉运球10-20分钟；2、每天坚持练习左右单手运球10-20分钟；3、半蹲运球10分钟；4、胯下运球10-20分钟；5、背后运球10-20分钟。
