如何学会控制自己的情绪？

Question

情绪时好时坏，自己不能把握，怎么办呢？

Answer 1

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

Answer 2

你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风

Answer 3

　　弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来时如果被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，应当这样与之对抗：
　　沮丧时，要引亢高歌。
　　悲伤时，要开怀大笑。
　　病痛时，要加倍工作。
　　恐惧时，要勇往直前。
　　自卑时，要换上新装。
　　不安时，要提高嗓音。
　　穷困潦倒时，要想象未来的富有。
　　力不从心时，要回想过去的成功。
　　自轻自贱时，要想想自己的目标。
　　总之，好的方法有很多种，但关键在于引用，学以致用，如果不用，再好的方法有如何废纸一般，毫无作用。如果真正想改变自己的过去，让自己做情绪的主人，你可以向（黄山老师）学习一下这方面的知识。百度，就可以找到她了。
　　

Answer 4

控制好自己的情绪，需要养成一些好的习惯，比如需养成思考的习惯、养成分析的习惯、养成淡化的习惯、养成乐观的习惯，养成修养的习惯等等。

Answer 5

首先要冷静下来
想想自己开心的事情
然后换个角度
站在对方的角度
想想
这样就会慢慢好起来的心情