我现在处于抑郁状态，这可能与我患有的心理强迫症有关。我没看过心理医生，一是没和别人说，怕说了也不...

Question

我现在处于抑郁状态，这可能与我患有的心理强迫症有关。我没看过心理医生，一是没和别人说，怕说了也不相信；二是家里经济不允许。这种情况已经严重影响到我的生活，我现在是高三的学生，我已经为此退过一次学，我不想再这样下去了，可我就是摆脱不了，我想好好学习，可我学不进去。所以我需要一位心理医生，哪怕是一为开导的人也行啊！谢谢你们了啊！

Answer 1

抑郁症是一种常见的心境障碍，也是世界第4大疾患,预计到2020年,可能成为仅次于冠心病的第二大疾病。
对于抑郁症的治疗，首选是心理治疗，其次是药物治疗，也可以心理治疗配合药物治疗。下面是针对抑郁症在自我治疗上的心理治疗。
以下是抑郁症自我治疗的六个方法：
1、制定一个切实可行的目标。 　　
这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些 　　现在，我们假定你的目标是“今年夏天学会游泳”。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。 　　
2、对你的目标精确定义。 　　
只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。
　“今年夏天学会游泳”，“今年夏天”是指什么时候？2004年6月一9月。哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。
　　3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。
　　为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。 所以对于有严重抑郁症的朋友，要尽量确保一件事情的可行性，然后划分为各个小的阶段，在完成每个小的阶段时，尽量不要想接下来的步骤。全身心的投入眼前的小目标，完成后可为自己喝彩，加油，相信自己一定可以完成总体目标！
4、用自己的行为定义是否成功。
换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题。
　　5、目标中不要有情感成分。
在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。
　　6、多接触一些积极的向上的事物。
　　比如听听激进的音乐，如《拉德斯基进行曲》等。看看催人向上的奋进电影。多看一些激情的书，如写口吃患者当记者的小说《磨81》等。《磨81》《老人与海》《热爱生命》被誉为“给中国人精神加油的三本书。”

Answer 2

你需要给父母说
你经济不允许，可你的前途就影响了
你这个还能想不明白吗
耽误了你的学业，那可是大事
不能忍着了
看心理医生吧
好了才能好好考大学

Answer 3

不知道你是哪方面的心理强迫症？高三是人生的重要时期，面临着高考的巨大压力，出现心理问题是很正常的，自己定个目标，转移一下自己的注意力

Answer 4

这是一种心理疾病的歇斯底里，我学到了弗发送精神可能不喜欢说的症状很长一段时间被封的时间爆发以前，有一个很大的打击，到现在加倍爆发的症状，但看的症状一个患精神分裂症的情况并不严重，找专业的心理医生做心理分析和催眠心理辅导是可以治愈的，不需要吃任何精神抑制剂

Answer 5

一定要正视自己的缺点和不足，把心灵的窗户打开，让温暖的阳光照进你的心里，给你增加心灵的能量，相信一切会好起来的，大家都愿意帮助你的。