到了晚上耳朵就嗡嗡嗡的一直响,引起失眠,怎么办?

Answer 1

　　你好平时要注意：1，改善环境
　　在我们日常生活、工作与学习的环境中，要保持安静，避免噪音污染。要注意空气的流通，从而避免各种疾病的产生。另外，某些需要在噪音下工作的人们，要做好耳部防护，避免噪音伤害。
　　2，增强体质
　　增强体质是突发性耳鸣的预防方法中，最长远也是最基本的方法。通过锻炼身体、补充所需营养以及充分休息等方式，增强自身体质，可以有效避免各种疾病的发生。
　　3，远离恶习
　　日常生活中，要接触用硬物挖耳、抠鼻、擤鼻错误、烟酒不忌、通宵打游戏看电影等不良生活习惯。由于这些习惯，常会导致人体体质下降，新陈代谢紊乱，抵抗力降低，免疫力低下，进而诱发突发性耳鸣。
　　饮食上要注意：
　　一、要限制脂肪的摄入
　　二、补充富含蛋白质和维生素类食物
　　三、多食含锌食物
　　四、多饮牛奶

Answer 2

用耳勺掏掏，然后用掌心捂住耳朵，尽量不透气，做“吸气”的动作