每晚吃宵夜会长胖吗

Answer 1

一般是会的。因为吃完宵夜我们不会做运动。让能量消耗慢。
如果不想长胖，可以吃一些热量较小的食物，不要吃面食，甜食，和含糖分高的水果之类。
晚上吃宵夜危害：

一 、吃宵夜对健康好
要从我们要睡觉说起睡觉从某种意义上讲人体自身修复更新过程过程里面有些器官要休息比胃肝脏们能象心脏样连轴转我们休息意义并让我们失去知觉8小时意义里面包括了些需要休息器官们休息们没有得休息身体休息完全长此往们受了了变化缓慢而明显除非些变化日积月累成症状显现出来样生活习惯首先伤害肝有些习惯人脸色都会好
所有样习惯请尽快改变过来否则对身体毫无益处
上夜班人吃夜宵好上白班人睡觉之前还吃夜宵好了容易发胖而且还容易消化良吃了还要延长1小时上时间再睡觉
二、吃宵夜定会发胖
许多减肥资讯告诉我们想发胖晚上要吃太多东西尤其要跟宵夜说再见国外研究调查却发现时间吃比较多东西和体重增减并没有绝对关联
美国农业部群体重超重女性分两组组午之前吃下70%天所需热量而另组则接近晚餐时间吃结并影响们体脂肪率另美国官方大型调查也指出晚上吃了多少东西和10年之间体重变化无关
专家认体重会增加主要还因吃进热量比消耗掉多因此维持健康体重重要件事--控制每天摄取总热量
所问我们否吃了丰盛晚餐还大啖宵夜要视人生活形态而定基本上活动量较大时间摄取较多热量比较恰当上班族下了班回家多半赖沙发上或做些静态活动消耗热量并多相对于白天活动量营养专家认晚餐适合吃得比早餐和午餐多而且宵夜或晚上边看电视边吃零食往往多出来热量吃了累积起来当发胖尤其吃完倒头睡更好因睡眠时我们新陈代谢率会下降大约10%太接近睡眠时间吃东西理论上容易把没用掉热量堆存起来
定要吃宵夜才能入眠好睡前2小时吃完并避免油脂高食物油腻食物会让消化变慢延缓胃排空时间有些人因此会夜里睡好甚至影响隔天早食欲让重要早餐吃下宵夜热量控制200卡左右比较好选择：杯低脂牛奶加2~3片苏打饼、清淡汤面或咸粥、燕麦片、红（绿）豆汤等
三、常吃夜宵对人身体有四大害处：百度知道 > 健康/养生 > 保健常识
多年轻人了晚上总喜欢吃点东西再睡觉样对身体好其实经常吃夜宵对人身体有四大害处：
危害：易得结石
人排钙高峰期常进餐4~5小时若夜宵过晚当排钙高峰期来时人已上床入睡尿液便潴留输尿管、膀胱、尿道等尿路能及时排出体外致使尿钙断增加容易沉积下来形成小晶体久而久之逐渐扩大形成结石
危害二：营养无法消耗
夜宵都吃得比较好虽营养丰富也暴露出另问题即营养何消耗据科学研究报告吃夜宵时往往吃大量肉、蛋等高蛋白食品摄入蛋白质过多人体吸收了会滞留于肠道会变质产生氨、吲哚、硫化氢等毒素刺激肠壁诱发癌症再加上饮酒则更容易与酒精性脂肪肝结缘
危害三：影响性功能
经常喜欢吃夜宵进食高脂肪、高蛋白食物容易使人体内血脂突升高人体血液夜间经常保持高脂肪含量夜间进食太多或频繁、屡次进食会导致肝脏合成血胆固醇明显增多并且刺激肝脏制造更多低密度脂蛋白运载过多胆固醇动脉壁堆积起来也成动脉粥样硬化和冠心病、阳痿诱因之同时因长期夜宵过饱会反复刺激胰岛使胰岛素分泌增加久而久之便造成分泌胰岛素β细胞功能减退甚至提前衰退发生糖尿病些病症均能影响性功能导致性衰退
危害四：诱发失眠
夜宵过饱使胃鼓胀对周围器官造成压迫胃、肠、肝、胆、胰等器官餐紧张工作会传送信息给大脑引起大脑活跃并扩散大脑皮层其部位诱发失眠
因此想拥有健康好方法吃夜宵或少吃夜宵晚上确实需要补充营养佳选择碳水化合物即淀粉和糖类因类食品会间接地改善脑化学反应令身体分泌胰岛素从而发挥镇静安神作用对失眠者尤有益。

Answer 2

答案是肯定的,就算你现在不觉得有长胖,但是过了几年以后就会一发不可收拾. 经常熬夜吃夜宵的人，由于长时间的作息”颠倒”，引起内分泌失调，容易产生肥胖.抑郁．晚上大量进食后运动又少，热量过剩就容易长胖，高血压.心血管疾病的发生率也会偏高．常吃夜宵的人往往因晚上吃饭时聊天兴奋，睡觉时失眠，白天精神状态不佳，很容易出现抑郁症状． 经常吃夜宵者还是胃肠疾病的高危人群．人们在吃夜宵时，往往吃下过多的食物，长时间滞留在胃中，促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，会导致胃黏膜糜烂.溃疡．常吃油炸.烧烤.煎制等含有较多至癌物的食物当夜宵，更会对健康产生不良影响． 我一个同学,她以前就是超瘦的,怎么吃都不胖.后来每天晚上玩游戏饿了就吃夜宵了,过不了几个小时睡觉,结果半年时间长胖了20斤。。现在怎么减肥都瘦不下来,后悔死了.

望采纳。

Answer 3

每晚吃宵夜会长胖的。理由如下：
熬夜过量有碍健康。长期熬夜会影响免疫系统的功能。肝功能异常的比例比一般人高。而且常熬夜的人，此外,熬夜的人肾上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陈代谢的压力大增，患慢性病的机率也会增加。熬夜使人的生物钟颠倒，违背正常的自然规律，因此会导致体质下降。到白天会出现没精神、头昏脑胀、记忆力减退、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

Answer 4

你好，对于夜宵，能不吃尽量不要吃，因为首先夜间进食容易使人发胖，而且夜间进食对胃肠很不好，一般来说，9点以后建议最好不要进食，否则容易对不好，而且如果进食如辛辣刺激或者如方便面、油炸食物等甚至容易发生胃溃疡，并且也进一步提高胃癌的发病率，所以为了自己的健康，建议最好在夜间不要进食，可以晚上吃的饱一些，或者在8点多吃一些，9点以后尽量不吃食物，祝你健康。

Answer 5

一般是会的。因为吃完宵夜我们不会做运动。让能量消耗慢。
大如果不想长胖，可以吃一些热量较小的食物，不要吃面食，甜食，和含糖分高的水果之类