遇到很平常小事会心慌、心紧张。什么回事？

Question

患者信息：女 29岁 广东 惠州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
平时不会，就遇到事情就会心慌、紧张。比如去找工作面试、或在工作中需要发言时、或者换一个新环境第一天上班、、、等这些情况心脏就会很紧张、心慌。写字手都会抖动。以前都不会这样，今年才会出现这样问题，我是否有什么病呢？

想得到怎样的帮助：
请您能给我最好的意见帮助改善。

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

Answer 1

不要刻意的在意结果，放松自己。比如面试：去之前做坏的打算，就当面试不过，这样做是为了放松自己，反过来想也许会让你放松，不妨一试。
我觉得您应该多接触外面的环境，多接触社会才会消除这种紧张心理。总是把自己封闭在一个小圈子里，人的社交能力是会倒退的。我也曾经这样过，后来工作过程中慢慢接触社会多了，这样的紧张心理就渐渐消除了。

Answer 2

小林你好，首先回答的问题是，您这种情况并不是“疾病”。你的问题里反映出的现状是：工作发言或者新环境，就会有紧张感。普通人一般情况也会有这样的感受。这是因为，陌生意味着未知、不确定和可能会面临有自己无法控制、预知的因素。这时候紧张感的产生能提高人对于环境的敏感度，好应对在陌生环境下的突发状况。

不过，在你的描述里，还提到一年前这种情况很少，而现在才出现这种问题。也就是说，一年前你的紧张程度较轻，所以，是什么导致你再这一年里紧张程度加重了呢？你是否能够想得起具体事件呢？

另外，对于陌生环境和发言情况的紧张感。和一个人对自己的自信心也有关系，如果您想不起来有什么具体时间令自己感到紧张，也可以思考一下，这一年里是否再换新的工作或者发言环境的时候，有过沮丧和挫败感？

所以，我不会在很了解你具体事件的情况下就轻易的给你建议，也许轻易的建议对你并不合适。找出具体时间，打开心结，无疑是最好的选择。一个人做梳理时或许会有些困难，这个时候选择职场归化后者个人成长方面的心理咨询，也很合适。

追问

您好，首先感谢您耐心为我解答。
是这样的，我现在的这份工作（餐饮）隔有5年没做了，现在开始从新投入这行工作。在这5年内我都一直在一个小圈子里。如今，我从出“江湖”不由自主湿得有些紧张。是我怕做不好吗？我也不知道，这种工作是我的强项。我现在担任的职位是：中餐的楼面主任。5年前我也是这个职位，都从没有过这种情况。真的好奇怪

追答

恩，有可能是你怕自己做不好，不过这种情况下，更常见的一种心态是：“我五年前曾经做过这个职位，我希望能做的比曾经更好。”或者“我五年前这份工作做的不错，我怕现在做的不如以前”。

这两种心态都会导致自己重回某个位置的时候感到就紧张，因为是自己和自己在暗中较劲。不知道我这两种推测是不是符合您的心境，您觉得呢？