节食加运动快一个星期了,体重为什么没变?
1. 节食和运动可以帮助身体减少脂肪并增加肌肉量，这可能会导致体重短期内没有明显下降。2. 体重减少并不总是直观的，因为肌肉比脂肪更重，所以即使体重不变，身体围度可能会有所减小。3. 身体适应新的减肥计划通常需要一周时间，因此在一周内可能不会看到显著的减肥效果。4. 坚持你的减肥计划，通常在...
为什么一直锻炼体重不减
1、没有有效控制饮食 最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，如果减肥期间吃太多油腻食物，就会引起减肥体重不减的情况。2、运动没到位 每天都运动，不见得运动量够大。但是，只要运动，都有助于减肥。3、减肥瓶颈期或饮食热量摄入太低。不管什么减肥，运动也好，节食也好，人体会对抗体重的剧烈变化，也...
为什么运动后体重不变揭秘运动减肥体重却没下降的原因
1. 运动后体重不变的原因之一是锻炼使体内脂肪减少，肌肉增多，因此体重不会下降。锻炼中能量的消耗促使储存在体内的脂肪氧化分解，导致脂肪减少。同时，经常锻炼肌肉和力量，也会刺激肌肉纤维的粗大，使肌肉数量增加。2. 锻炼体重不减的原因可能是因为希望健身后能够减少体重的人在饮食上没有进行控制。加大...
天天运动,却不见瘦?运动减肥,应该注意什么问题?
3、缺乏运动减肥计划 心情好的时候，跑个5公里，心情不好，就不跑了。这样没有明确的目标，也没有针对性的训练计划。今天在微博上看到了一组动态训练地图，觉得它们很适合我，然后就成了你明天的训练计划。这样下去当然不会有理想的减肥效果，关键是要找到合适自己的训练计划，还要把这些计划坚持到底，...
为什么运动减肥一星期了,一两肉都没掉?
一，为什么运动起不到减肥的效果？一般很少运动的人为了减肥而开始运动，身体需要调整状态适应新的变化。比如，增强需要用到的肌肉（腿，肚子等等），在经常用到的肌肉附近储存少量脂肪以备下次运动之需。所以，有很多朋友发现自己运动头几天不仅体重没掉，反而还上涨了。这是身体发现你突破改变状态后的自然...
为什么运动体重不减
运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括：1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重 2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。看起来，在这两点的作用下，我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了，为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增加呢?其实，...
减肥体重不见下降原因
那减肥体重不见下降的原因有哪些？ 1.并没有坚持规律运动： 有的人在减肥开始时，感到比较劳累和不习惯。练一天，休息几天。他们不曾了解，这样做根本达不到消耗能量的效果。加上运动会使胃肠运动增强，食欲增加，消化吸收增加。很多人运动后胃口大开，只不过因为坚持锻炼，使热量不至积累而已。如果突然...
230斤胖子开始快走减肥,为什么4天后体重没变化?
首先，需要认识到减肥是一个渐进的过程，不可能在短时间内看到显著的变化。如果你在四天内没有看到体重下降，这是正常的，因为体重的减少通常需要时间。其次，作为一个体重超过230斤的人，减肥的关键在于饮食控制和运动的结合。老话“三分练七分吃”是有道理的，说明饮食对于减肥的重要性不亚于运动。坚...
为什么运动不瘦了控制饮食加运动三天为什么体重一点都没变
关于这个问题，我想其实不难解释，因为想要体重下降，只靠几天是不会看出来效果的，并且，这里还有一些其他的因素需要我们再去详细地斟酌和讨论。运动期间消耗热量增加，在运动后会有食欲增加的情况，如果在运动期间摄入过多的食物，也会导致热量堆积，生成脂肪，很难达到瘦身效果，所以在运动的同时，也需要...
为什么在减肥初期,进行减肥运动,前几周体重不降反增呢?
在进行减肥运动初期，有些人在前几周可能会发现体重没有下降，反而有所增加。这种现象的原因可能有以下几点：1. 体重组成的变化：体重由水分、骨骼、肌肉、脂肪和内脏等组成。减肥的目标是减少脂肪，但体重的变化可能不仅仅由脂肪的减少引起。有时候，体重波动可能是由于体内水分或肌肉等组织的变化。2. ...
