前一天晚上去健身房锻炼的浑身酸痛,第二天还要不要去?
第二天。可以去，不过去只能做一下简单的有氧，缓解一下肌肉的乳酸堆积。比如跑步机，训练:低速度，长时间的训练。（7到8的速度，30分钟到1个小时）
在健身房肌肉练的酸痛,第二天还去健身吗,该怎么办
肌肉练得酸痛可能是没有拉伸 或动作不正确 第二天去健身可以练有氧运动
第一次去健身房,第二天肌肉酸痛,我应该继续去每天练呢,还是休息几...
肯定是要坚持去的,肌肉疼其实是肌肉组织撕裂再造的过程.一个星期左右就好了.但是你如果超过一个星期没有锻炼一天的话,再次锻炼的时候肌肉还经历疼痛的过程.当然并不是让你天天锻炼,如果你每次锻炼达到力竭的状态,一个星期有三到四次就够瞧了.休息\\营养\\锻炼都重要....
第一次去健身房可能是锻炼的有点狠,腿有点疼,但不知道还去么第二天
建议第二天不要去健身房。应休息与物理治疗处理，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。（1）根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。（2）锻炼时，尽量避免长时间集中练习局部肌肉，以免局部肌肉负担过重。（3）准备活动中，注意对即将...
第一天去健身,健完身后肌肉酸痛,第二天还能去吗?
可以继续练。酸痛是很正常的现象，主要原因有以下4点：1、剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。2、无氧运动时，葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排出，就形成了乳酸堆积。过多乳酸会使肌肉产生酸痛感...
健身房健身后第二天肌肉酸疼,还可以继续去健身么?
第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和...
昨天第一次去健身房练完今天肌肉痛,还能再去练吗?
这个正常现象，因为以前缺少锻炼，所以一锻炼就感觉肌肉酸痛，休息几天再去就行了，刚开始不要过度了，要慢慢递增，这样等身体适应了就不会有不适感。
健身房健身后第二天肌肉酸疼,还可以继续去健身么?
第二天 肌肉 疼痛 时正常现象，说明之前的训练有成果，肌纤维 正在重组，变的更强健。方法：01.第二天酸痛，可以 健身房 ，锻炼不算疼的肌肉，这样的之前酸疼的肌肉可以得到缓解。02.第二天酸痛，可以做有氧，有助于恢复肌肉，同时也可以 增加肌肉 技能，和 心肺功能 。03.第二天酸痛，可以休息...
第一次去健身房,第二天肌肉酸痛,我应该继续去每天练呢,还是休息几...
不要训练过猛。初学者最好先测以下自己的力量， 比如：卧推最大多少公斤？平时训练只推一半重量。其他肌肉训练以此类推。每组练习最好8到12次，最多不要超过15次。同样的动作一天最多做4组。不要每天都练，要等肌肉酸痛感基本消失了再练，否则容易肌肉拉伤。过一段时间可以隔天一练。
我去健身房第二天浑身酸痛还要不要继续去?
最好不要，避免肌肉拉伤。如果是平时不经常锻炼，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。
