怎么样清肺，养肺，润肺？

Answer 1

中医养生知识 清肺润肺

Answer 2

1.起居生活 注意生活细节上，我们要经常开窗通风，减少到人群聚集的公共场所活动等。另外在供暖的房间，要注意保湿，可适当使用加湿器，也保证室内湿度，避免过于干燥，刺激呼吸道。
2.均衡饮食 通过饮食来达到养肺润肺的功效，生津润肺、养阴清燥的食品最适合在冬季食用。要多吃富含维生素A和β胡萝卜素的食物，比如黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、鲫鱼等，缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。多吃滋阴润肺的食物，银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、蜂蜜等都是不错的选择。坚果类的食物润肺效果也很好。要多喝水，冬天天气干燥，多喝水可以有效预防呼吸系统疾病，千万不能等到口渴时再喝，早晨起来先喝一杯水，这一点尤为重要。
3.适度运动 在办公室里，可适当通过深呼吸来锻炼肺部的生理功能，无论体健者还是体弱者都适合。同时，慢跑、瑜伽等有氧运动，能显着增加肺通气量和肺活量，对于调理气息也是非常有帮助。