我冬天穿的少在家天天玩电脑 后来感觉腰有点疼,后来打了次篮球就疼的很厉害了!我以为是打篮球打的!现在都一个月了还是疼早上穿鞋都很艰难,弯腰疼 站着不疼躺着也不疼,也感觉不到后面到底具体哪个部位疼,反正就是后面腰部不舒服!请问专家给给建议!给推荐个具体的药或者膏药,(不要复制别人的,暂时不想去医院!)