身体出现哪些信号是在向你发出警告，必须要运动锻炼了？

Question

身体发出那些信号？

Answer 1

现在得科技发展水平越来越高，我们得生活也越来越便利，但是很多人在这种快节奏得生活中并不能很轻松得生活。以至于常常因为缺乏运动或者运动量不是很足，导致自己得身体器官缺少了足够的锻炼就会出现骨质疏松、肌肉萎缩等现象，这样会导致自己患心肌梗死疾病的几率。我们常常不清楚身体出现那些信号，就是在告诉我们应该锻炼了。下面我就简单的说说这些“警告”有什么。

首先从睡觉上来讲，如果你晚上睡不着或者睡眠质量不行，常常导致自己浅睡眠时间多于深睡眠时间。有时候自己半夜醒来之后，就无法继续睡觉。也有的时候早上虽然醒来的很早，但是工作、学习的时候却很容易犯困。我想这就是一种信号，也是最为致命的信号。

下来就从运动角度来看看，我们在运动的时候会发现自己经常小跑一圈就会心跳加速、头晕眼花等症状。其实不用过于担心，这是自己平时缺乏运动所导致的。如果你平时运动量不是很多，那么就不要忽然增大运动量，这样会引起身体的不适。

还有一种情况就是记忆力开始出现下降的情况，简单的举个例子就是有时候忽然怎么想都想不起一个地名，甚至刚刚挂到嘴边的电影名都会忘记。容易忘记事情，可能是一种比较常见的身体“警告”，增加锻炼可以适当的减弱它们。

我们不应该忽视运动，在紧张忙碌的工作和生活中应该积极锻炼。以上说法，仅代表个人观点。

Answer 2

偶尔的感冒或者发烧并不能说明身体体质不行，但如果你跑个1000米都累得气喘吁吁的话，那么就必须要运动锻炼了。

Answer 3

如果经常性的感冒，就说明身体的免疫力在降低，这个时候就必须要多加运动锻炼来提高免疫力了。

Answer 4

身体开始易感冒打喷嚏，说明你的身体免疫力正在下降，所以要开始运动锻炼了。还有开始腰疼腿疼也是身体不经常锻炼的表现。

Answer 5

有的人免疫力下降，容易感冒就是缺乏锻炼的表现。有的人因为日常生活中姿势的不注意，也会带来身体的疼痛，这也是需要锻炼的信号。