怎么可以让胸肌变大?

Question

不去健身房的``
在家自己练 拿哑铃那种 怎么可以变大啊?

Answer 1

天天做100个俯卧撑，一个月见效

Answer 2

胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸大肌通常称为胸肌，成扇型。位于胸廓的前上部。

Answer 3

俯卧撑
每天80-120个
分4-5组完成
每组休息的时间控制在60-90秒
坚持一个月后你会有惊奇的发现

Answer 4

还有不花钱又有效的，俯卧撑，动作要标准。

Answer 5

想要锻炼出肌肉,请你注意三要素:
1
注意每天的休息
2
注意自己的饮食
3
注意科学的锻炼