体育中考前，大腿酸，怎么办，该注意什么。
周一考。还有3天就要体育中考了，3天前测了一个800M，跑的还不错，可是因为太用力，右边的大腿下侧，出现了，酸痛无力的症状，今天又跑800m，跑得相当烂，一点劲都用不上，该怎么办。
因为我是我们组最快的，所以我要领跑，如果我跑不好会影响很多人成绩的，
我们考，1000m（3：34s），实心球（8.5m），立定跳远（2.34m）
实心球和跳远很有把握，可1000m就有点。（我正常发挥都可以满分）
因为，现在腿没劲，再加上，我平常的练的是300m跑道。可，考试用的是400m跑道。还有跑步时应注意些什么呢？（比如说一些技巧）
我们上午8：00左右就要考（有可能更早，因为我是一组的）。该几点吃早餐，吃什么。提前多久作准备活动，做什么？
大概就这些，个位大侠们，都帮帮我，要是考了满分，必有重谢！
今天，我又把脚扭了，但不太严重，没有肿，好像抻到肌肉了.
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