怎么克服我不会呀
追答转移注意力啊。有些小事放一放就解决了
追问可要不是小事呢
追答把小事办好了办大事也有经验了啊
想不开的时候怎么调整心态 我比较内向 也不太会表达 总之就是最近因为一...
1. 不要对自己的欲望有过高的期待。欲望没有止境，期待越高，当无法得到满足时，心理反差就越大，心态就越容易失衡。2. 在任何情况下，都不要看轻自己。即使全世界都不相信你，看不起你，你也要相信自己。因为我相信，如果你喜欢上了你自己，那么就会有人喜欢你。如果你想成为什么样的人，只要你想...
...的考试就会很紧张,不管干什么都容易心慌,应该怎么调整
争取在考场上不丢分或者少丢分。一定不要慌张，也不能紧张。因为，越是慌张，自己复习起来越是没有头绪，复习的效率也不会太高，也会影响第二天在考场上的正常发挥。至于你所描述的，自己比较内向，过分在意别人对自己的看法这一问题。你应该试着去改变，在班上，注意去发现一些和自己有共同话题的同...
怎么缓解焦虑情绪?我性格偏内向而且遇到事情容易紧张,不知不觉然后会...
多去社交，实在紧张就喝水缓解压力紧张。 想锻炼可以考虑喝一点酒再去干事，这样慢慢锻炼会有效果
我一直性格很内向,找工作一上班我就压力很大,不敢说话,说任何话都要...
你可以尝试着一点一点和别人沟通，你这种情况在人多的地方内心很焦虑，紧张不安，但是一个人独处的时候有事很焦虑有时很放松，有可能是神经官能症前期症状，放轻松不要怕说错话，也不要怕因为说错话别人对你挑毛病，每天空闲下来之后好好想想一天都干了什么，最主要的还是把手机放下，没事别看手机。...
我性格内向,有严重的社交恐惧症,不敢和人说话,自卑、每次说话都要很大的...
寻找适合自己的社交环境：选择适合你的社交环境，例如小型聚会或与少数人交流的场合。这样可以减少你面对的压力和焦虑感。请记住，克服社交恐惧症是一个渐进的过程，需要耐心和时间。不要过分苛求自己，重要的是逐渐积累经验和建立自信。专业的帮助和支持可以为你的进步提供指导和支持。
胆小焦虑怎么办
在我们生活中,有一些朋友他们性格比较内向,在与人交往的过程中常常会出现胆小和焦虑的现象。那么呢?下面我带你一一了解! 1、紧张焦虑的调节要有一个良好的心态。首先要乐天知命,知足常乐。老年人对自己的一生所走过的道路要有满足感,对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去,埋怨自己当初这也不该,那也不...
我比较内向缺乏自信遇到事就紧张说话就扭扭捏捏的怎么办
在心理学上被诊断为社交焦虑失协症 在克服社交恐惧心理时，你首先要调整好自己的心态，树立一些良好的观念，这是成功的第一步：一、接纳自我 树立自信 很多社交恐惧症患者，就是因为悦纳不了自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。 二、不要...
我很内向,怎样才能改变
内向者常常把不满、痛苦、烦恼、焦虑等不良情绪压抑在心底，使心理冲突长期难以解决，这不但可能严重地损害身心健康，而且会使内向的程度进一步加深。所以切忌不要遇事总是闷闷不乐，郁郁寡欢，将所有"心思"封闭在"自我"之中。要学会向自己的亲人或好友倾诉自己的真实情感，这样性格就会渐渐开朗、外向起来。
一遇到事就紧张害怕,烦躁不安。
1、“做什么事之前都会做很多准备”看出你是典型的完美型个性。2、可是凡事有个度，不担心是不客观的，过于担心了就会紧张，长期下去会出现焦虑导致精神崩溃的。3、当事情无法改变时我们要调整自己的心态，学会看淡和接纳。教你学会情绪的表达 1、向自我表达（知道自己痛苦的来源）2、向他人表达（找人...
我的性格很内向,很自卑,没自信,沉默寡言,好烦呀!我该怎么办?
一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。 照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。主动交往 , 放弃冷漠。在与人微笑的问候中 , 双方都会感到人作 的温暖 , 人间的真情 , 这种温暖与真情就会...
