第1个回答 2006-07-18
以前我跟别人说话也会紧张!
不过后来看到网上一段话才克服了这个毛病:
"每天做至少一件自己以前不愿意做或者不敢做的事"
越是不敢说话就越去找别人侃大山!
一开始当然会不习惯甚至于有可能被人嘲笑或者丢人,
别怕,坚持到底就是胜利,不要怕自己会丢人,
韩信当年也受过胯下之辱,咱丢个小小的人怕什么?
只要能够这样坚持下去,不出一个月就会有很大改观!
如果开始找不到人说不如从同学开始,
或者自己多去买东西,跟老板侃!
一定能历练出来的! "
如果还不行,请你尝试以下方法:
1、做一些克服羞怯的运动。例如:将两脚平稳地站立,然后轻轻地把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做30下,每天这样做二、三次,可以消除心神不定的感觉。
2、害羞使人呼吸急促,因此,要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。
3、与别人在一起时,不论是正式与非正式的聚会,开始时不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西。握着这些东西,对于害羞的人来说,会感到舒服而且有一种安全感。
4、学会毫无畏惧地看着别人,并且是专心的。当然,对于一位害羞的人,开始这样做比较困难,但你非学不可。试想,你若老是回避别人的视线,老盯着一件家具或远处的墙角,不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来,大胆而自信地看着别人呢?
5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张,而是由于你的知识领域过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野,丰富自己的阅历,你就会发现,在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信,克服羞怯。
别怕,以前我也是这样,多与人聊天,适应了就好,祝你成功!