米饭，面粉中的糖和饮料中的糖有什么不同？
少喝饮料，少吃蛋糕，零食之类的甜品。这样可以减少肥胖和糖尿病的概率。这是很多人的认识。可是，米饭，面粉中的淀粉就是多糖类，它们在人体里水解成葡萄糖，这才是人们身体糖份的主要来源，不是吗？饮料喝的再多，也没有主食的摄入量多，为什么避重就轻呢？主食中的糖（水解后的单糖）和饮料，甜品中的糖有什么不同？应该怎样做，什么样的饮食习惯才是科学合理的呢？请饮食健康的达人不吝指教，谢谢。
请大家多多指教，谢谢了！
甜品饮料中有的是甜味剂，不同于糖。
饮料是液体，在人体代谢比较快，而其中的糖也会被利用的比较多，便于转化为脂肪。而淀粉是一个逐渐水解的过程，需要消耗能量，转化为糖和对糖的利用率都是有限的。
不吃含糖类食物无法为身体活动提供能量，吃糖过多又会危害身体的健康，总之是一个量的问题。
所以说甜食吃的太多对身体有害，就是这个原因。
米饭,面粉中的糖和饮料中的糖有什么不同?
人体的健康不能仅靠糖来维持，最重要的还是蛋白质，其它的还有矿物质，维生素等，米饭和馒头中含有这些，还有对人体有益的膳食纤维，而饮料中不可能含有这么多，而且饮料中还添加有对人体有害的添加剂。甜品饮料中有的是甜味剂，不同于糖。饮料是液体，在人体代谢比较快，而其中的糖也会被利用的比较多...
面食含糖量高还是米饭高
1. 面食中的麦芽糖含量通常高于米饭，而面食的营养成分与米饭相似。实际上，一些面包和饼干等食品的含糖量甚至更高。2. 米饭中的淀粉含量较面食为低，因为米饭中含有氨基酸，而面条主要由淀粉构成，因此面条的糖分相对较高。意大利面则因其易消化性而受到青睐。3. 由于短时间内摄入的食物可能导致血糖水...
米饭与面食哪个含糖高
和白面粉相比，白面粉的含糖量略高，因为面食中的营养成分和大米几乎一样，只是每样都比大米中的略多，但含糖量差不多。但是面食做成食物后，糖分会更多。比如米饭煮熟后每100克含177卡路里，而面食做成馒头，每100克含233卡路里。可见，白面和大米做成食品后含糖量都很高，但是白面的含糖量比大米高...
面条和米饭哪个含糖量高
面条和米饭哪个含糖量高面条比米饭含糖量更高。米饭的淀粉要比面食要更低些，因为大米中有氨基酸，而面条中主要成分是淀粉，淀粉进食之后便会变成糖分。所以相对来说还是面条中的含糖量比较高的。面条和米饭哪个含糖量高 米含糖量大约是72%，面条含糖量大约是73%，两者相差不大但面粉的主要成分是淀...
米饭和面条哪个含糖高 米饭和面条谁含糖高
1、面和米中含糖量都差不多，大米含糖量大约是72%，主要是淀粉为主。面粉的含糖量一般按73%左右来计算，但是面粉比大米的维生素含量要多，所以糖尿病的患者食用主食时，可以食用米饭，这样含糖量略微少一点。2、实际上在糖尿病的饮食治疗过程中，建议患者食用杂粮、粗粮，比食用米饭、面条更为科学，...
吃米、面获取碳水化合物,与直接吃糖相比有什么不同吗?
比如说一碗米饭和一把糖转化的血糖是相同的，但是一碗米饭会在1到2个小时左右转化成血糖，而糖十几分钟就会成血糖，可乐则只需要1,2分钟甚至更短。这样米饭带来的血糖被分担在2个小时中，这样就不会有明显特别高的高点。而糖和可乐就不同，会立即带来血糖的一个很高的高点。而糖尿病患者提倡吃杂粮，...
面食和米饭哪个糖分高?
面食的糖分相对较高。相较于米饭，面食中的麦芽糖含量更多。虽然面食和米饭的营养成分相似，但面包和饼干等食品的含糖量更高。米饭中的淀粉含量低于面食，因为大米含有氨基酸，而面条主要由淀粉构成，因此面食的含糖量相对较高，且更易消化。因此，短时间内摄入面食可能导致血糖上升。馒头的热量为每100克...
米饭和面食的含糖量哪个高一些
1. 与白面粉相比，全麦面粉的含糖量稍高一些。2. 面食和大米的营养成分相近，只是面食中的各项营养成分略高于大米，含糖量也相似。3. 然而，面食在制作成食物后，糖分含量通常会更高。4. 例如，煮熟的米饭每100克含有约177卡路里的热量，而制成的馒头每100克则含有约233卡路里的热量。5. 这表明...
米饭和面条哪个含糖分高
1. 面条和米饭的营养成分相近，但面条的碳水化合物（糖）含量略高。相比之下，面包和饼干等食品的含糖量更高。2. 米饭和面条等粮食是人体所需糖分的主要来源。据说，100克大米或面粉中的糖分含量相当于70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量。3. 长期大量食用面条可能会导致体重增加。例如，馒头的热量约...
大米和面粉哪个含糖量高
1. 面粉的含糖量通常高于大米。2. 米饭和馒头的含糖量相近，而面食的营养成分与米饭相似，只是含量稍高。面包、饼干和糕点等食品的含糖量通常更高。3. 大米和面粉等粮食是人体所需糖分的主要来源。一两大米或面粉所含的糖分，相当于70毫升50%的葡萄糖注射液的糖分含量。长期食用面粉可能导致体重增加...
