其实只要调整 好自己的生物钟!
时间多少不是问题!这个是因人而异的!
即使只有5个小时,只要你可以保证一天良好的状态!也可以~
自然醒是最好不过的了~
最好调到 和高考作息时间别冲突就可以了!
晚上~`最好11点就睡觉了!
因为11点--1点是生长激素分泌的旺盛时间!
熬夜``很伤肝脏,皮肤,睡觉是不可以偷懒的`熬得 迟早要还回来!
最重要的使自己充足就可以了~8点也不是没有,也许你可以醒得很早啊!本回答被提问者采纳
高中生一般几点睡觉啊?
高中生晚上11点前睡觉比较好。第一，睡太早，心有不甘：别人都在努力，自己睡大觉，怕落后。第二，睡太晚第二天上课么精神，直接影响听课效率，会恶性循环，适得其反哦。特别提醒：周日要适当早睡，使每周一精神最佳，这样才能熬过一星期，过渡疲劳，会有厌学情绪的。
中学生睡眠时间要保证几小时
每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。最佳睡眠时间为晚上11点至次日6点，而晚上11点至次日3点为睡眠黄金时间。中学生睡眠时间要保证几小时人的一生中，睡眠占了近1\/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，...
作为高中生,早晚作息时间几点最合适?
11点-7点，每天保证6至8小时睡眠，多了或少了均不宜。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。首先，我们要了解一下我们的大脑，我们的大脑在早上和晚上的时候记忆力是最好的时候，所以一定要利用好这段时间，记一些语文，或者文科的东西，中午是最疲劳的...
高中生一般都睡几个小时?
我高中大概2点到6点半，四个半小时，高一多一些，中午都午睡一小时左右
高中生几点睡觉最好
高中生的睡觉时间，根据个人的学习情况和生活习惯会因人而异，不可能做到统一。高中生的作息时间应该尽量做到规律，最好早睡早起。从身体健康方面来讲，最好在晚上11点之前睡觉。一般高中生保持每晚7-8个小时的睡眠时间即可，中午视情况可午睡半小时。高中生出现睡眠不足的情况较常见，主要是由于学业繁重...
一个高中生一天应该睡多少小时?
该文件明确规定:“要教育学生,并与学生家长配合,原则上保证小学生每日有9小时以上的睡眠,初中生9小时睡眠,高中生8小时睡眠。”应当说,这是孩子健康最基本的保证,任何人也没有理由破坏。然而,事实却恰恰相反。 1997年6月,《少年儿童研究》杂志社在北京6所中小学校,抽查了千名中小学生及其家长,竟然发现绝大多数孩子...
高三学生晚上几点睡最好 睡几个小时最科学
2、不同年龄段的人所需要的睡眠时间是不同的，一般高中生尽量保持每晚睡7-8个小时，所以晚上11点左右就该睡觉了，早上6点左右起床是最健康的。晚上睡觉时间不能太晚，同样也不要太早，正常应该是吃完晚饭三个小时之后，再去睡觉，这样晚餐才能够消化。3、高三学生的作息时间尽量要有规律，最好是早睡...
高中生睡眠时间最好控制在几点到几点?最好要有科学依据。我晚上10点...
晚上九点到十点的时候，大脑的记忆神经是有弹性的，可以安静的看会书！十点到十一点之间可以来点舒缓的音乐调解一下植物神经，为进入睡眠状态做准备。十一点到凌晨六点可以做为作息时间！这个时候睡醒的人，就么有那么困了。五一快乐😊
高中生睡觉的最佳时间
每个人的生物钟和作息习惯都有所不同，因此高中生的最佳入睡时间也会有所差异。有些高中生可能在晚上10点之后才能入睡，这并不意味着他们的睡眠质量就一定不好。关键在于要保证每天有7-8小时的睡眠时间，并且尽量在晚上光线较暗的时候入睡。除了保证最佳的入睡时间，高中生还需要注意以下几点：1. 避免在...
高2学生晚上几点睡觉最好?? 还有休息时间,以保证效率
7到9小时是最佳睡眠时间，而且为了正常发育，最佳入睡时间是9点。既然回来的晚，那就11点睡觉，7点左右起床。避免因疲劳而导致大脑失效 避免迟到，为早饭提供良好条件（早饭的最佳时间是起床后30分钟），为你早晨上课做准备 形成生物钟，避免假期睡懒觉 最后祝学习进步 ...
