第1个回答 2014-11-01
首先要调整好睡前的状态，最好的方式是躺在床上，双手很自然的放在身体两侧或者是放在肚子上，深呼吸，由着从脚到头的顺序慢慢放松，等到你慢慢放松到头部的时候，你会发现，全身都很舒畅，然后你慢慢的也就入眠了（切记千万不要将双手放在胸口，就是类似于木乃伊的样子，这样很容易导致你睡着后身体动不了，具体的我无法解释）
我之前遇到过类似的情况，甚至还感觉自己被压着，发不声儿；但是后来慢慢自我调整就好了本回答被网友采纳
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