请问我是不是得了抑郁症，要怎样自我治疗？
最近两个月以来，常常自我否定，觉得自己一无是处，未来没有任何希望，并且有严重的厌世心理，对很多事情都感觉厌倦，脾气暴燥，动不动就发脾气，看什么都不顺眼，不爱说话，常常觉得委屈，想哭。有时会很想要去一件事，但真的去做时，又顾虑重重，害怕自己做不好，怕家人不支持，怕失败，有恐惧心理。经常去想一件小事，或者一句话，不停不停的想，然后就觉得心情很不好。常常觉得自卑。觉得活着没意思， 有过自杀念头，但顾虑很多。
最近几天，偶尔早上会提前一两个小时醒来，不想再睡，早上起来时心情特别不好，中午到晚上，会有改善。平时喜欢吃的东西，最近看着都没什么食欲，睡眠正常，有时会感觉疲劳，不喜欢动。
看了各位的解答，我觉得我可能是轻微的抑郁，不知该如何自我调节？
情绪受到影响时，我的情绪波动特别大，想法也特别偏激，绝望。
有时会一句话不停的响在脑海里，时不时就自己跑出来。然后大脑就不受控制的乱想。
每做一件事情前，总是想很多，自己控制不了的想，想的多了顾虑就特别多，害怕做不好，做错。
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